Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Помидор

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +780%
Содержит больше Железо +1122.2%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +325.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +2862.5%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +470%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +780%
Содержит больше Железо +1122.2%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +325.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +2862.5%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Марганец +470%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +205.6%
Содержит больше Витамин A +106.7%
Содержит больше Витамин C +1422.2%
Содержит больше Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1505.4%
Содержит больше Витамин B5 +493.3%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +464.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +205.6%
Содержит больше Витамин A +106.7%
Содержит больше Витамин C +1422.2%
Содержит больше Витамин B1 +1133.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1505.4%
Содержит больше Витамин B5 +493.3%
Содержит больше Витамин B6 +788.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +464.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +60.9%
Содержит больше Другое +337.3%
Содержит больше Вода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +60.9%
Содержит больше Другое +337.3%
Содержит больше Вода +18.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25345.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +997.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25345.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +997.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Помидор Мнение
3.06g 2.69g Оливковое масло
Белки 0.84g 0.88g Помидор
Жиры 10.68g 0.2g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 3.89g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 18kcal Оливковое масло
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 0g 2.63g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 1.2g Оливковое масло
Кальций 88mg 10mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.27mg Оливковое масло
Магний 4mg 11mg Помидор
Фосфор 3mg 24mg Помидор
Калий 8mg 237mg Помидор
Натрий 735mg 5mg Помидор
Цинк 0.22mg 0.17mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.059mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.114mg Помидор
Селен 0.9µg 0µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 20µg 42µg Помидор
Витамин E 1.65mg 0.54mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.003mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0mg 0.019mg Помидор
Витамин B3 0.037mg 0.594mg Помидор
Витамин B5 0.015mg 0.089mg Помидор
Витамин B6 0.009mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 0µg 15µg Помидор
Витамин K 1.4µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.026mg 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.031mg 0.018mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg 0.025mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg 0.027mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg 0.006mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg 0.027mg Оливковое масло
Валин 0.038mg 0.018mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg 0.014mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.031g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.083g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 730mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.