Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Солёные огурцы

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Солёные огурцы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +725%
Содержит меньше Натрий -39.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +195.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +366.7%
Содержит больше Калий +187.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Железо +725%
Содержит меньше Натрий -39.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +195.3%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +366.7%
Содержит больше Калий +187.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +111%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +3257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.009
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Содержит больше Витамин A +111%
Содержит больше Витамин E +1733.3%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин C +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +153.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +3257.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.009

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +154.5%
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Вода +17.6%
Содержит больше Другое +40.4%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
2% 94% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 94.08 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Белки +154.5%
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Углеводы +177%
Содержит больше Вода +17.6%
Содержит больше Другое +40.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1024.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
38% 2% 60%
Насыщенные жиры: 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.081 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +262833.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1024.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Солёные огурцы Мнение
3.06g 1.06g Оливковое масло
Белки 0.84g 0.33g Оливковое масло
Жиры 10.68g 0.2g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 2.26g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 11kcal Оливковое масло
Сахар 0g 1.06g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 1.2g Оливковое масло
Кальций 88mg 0mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.4mg Оливковое масло
Магний 4mg 4mg
Фосфор 3mg 14mg Солёные огурцы
Калий 8mg 23mg Солёные огурцы
Натрий 735mg 1208mg Оливковое масло
Цинк 0.22mg 0.02mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.085mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.011mg Оливковое масло
Селен 0.9µg 0µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 191IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 10µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.09mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 1mg Солёные огурцы
Витамин B1 0.003mg 0mg Оливковое масло
Витамин B2 0mg 0.01mg Солёные огурцы
Витамин B3 0.037mg 0mg Оливковое масло
Витамин B5 0.015mg 0.038mg Солёные огурцы
Витамин B6 0.009mg 0.009mg
Витамин B9, общий 0µg 1µg Солёные огурцы
Витамин K 1.4µg 47µg Солёные огурцы
Триптофан 0.003mg Солёные огурцы
Треонин 0.026mg 0.009mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg 0.01mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg 0.014mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg 0.014mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg 0.003mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg 0.009mg Оливковое масло
Валин 0.038mg 0.011mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg 0.005mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.052g Солёные огурцы
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.003g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.081g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
12%
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
21%
Солёные огурцы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.363g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солёные огурцы
Гликемический индекс продукта Солёные огурцы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные огурцы
Солёные огурцы дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 473mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Оливковое масло
Продукт Оливковое масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.