Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Таро

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +104.7%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +45.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +725%
Содержит больше Фосфор +2700%
Содержит больше Калий +7287.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +1815%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Кальций +104.7%
Содержит больше Железо +500%
Содержит больше Медь +45.9%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +725%
Содержит больше Фосфор +2700%
Содержит больше Калий +7287.5%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Марганец +1815%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.23

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +430.3%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин E +44.2%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1521.6%
Содержит больше Витамин B5 +1920%
Содержит больше Витамин B6 +3044.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +430.3%
Содержит больше Витамин K +40%
Содержит больше Витамин E +44.2%
Содержит больше Витамин C +400%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1521.6%
Содержит больше Витамин B5 +1920%
Содержит больше Витамин B6 +3044.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +85.8%
Содержит больше Белки +78.6%
Содержит больше Углеводы +322.7%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Жиры +5240%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +85.8%
Содержит больше Белки +78.6%
Содержит больше Углеводы +322.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +997.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49200%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +997.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Таро
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Таро Мнение
3.06g 22.36g Таро
Белки 0.84g 1.5g Таро
Жиры 10.68g 0.2g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 26.46g Таро
Калорийность 115kcal 112kcal Оливковое масло
Сахар 0g 0.4g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 4.1g Таро
Кальций 88mg 43mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.55mg Оливковое масло
Магний 4mg 33mg Таро
Фосфор 3mg 84mg Таро
Калий 8mg 591mg Таро
Натрий 735mg 11mg Таро
Цинк 0.22mg 0.23mg Таро
Медь 0.251mg 0.172mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.383mg Таро
Селен 0.9µg 0.7µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 76IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 4µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 2.38mg Таро
Витамин C 0.9mg 4.5mg Таро
Витамин B1 0.003mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0mg 0.025mg Таро
Витамин B3 0.037mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.015mg 0.303mg Таро
Витамин B6 0.009mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 0µg 22µg Таро
Витамин K 1.4µg 1µg Оливковое масло
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.026mg 0.069mg Таро
Изолейцин 0.031mg 0.054mg Таро
Лейцин 0.05mg 0.111mg Таро
Лизин 0.032mg 0.067mg Таро
Метионин 0.012mg 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.029mg 0.082mg Таро
Валин 0.038mg 0.082mg Таро
Гистидин 0.023mg 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 1.415g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.016g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.083g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 724mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.374g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.