Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +417.6%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +1462.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Марганец +845%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +417.6%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +1462.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Марганец +845%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1275%
Содержит больше Витамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1560%
Содержит больше Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1275%
Содержит больше Витамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1560%
Содержит больше Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +192.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +8115.4%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Содержит больше Другое +643.3%
Содержит больше Вода +17.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Жиры +8115.4%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Содержит больше Другое +643.3%
Содержит больше Вода +17.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78780%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1498.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78780%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1498.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Чайот съедобный Мнение
3.06g 2.81g Оливковое масло
Белки 0.84g 0.82g Оливковое масло
Жиры 10.68g 0.13g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 4.51g Оливковое масло
Калорийность 115kcal 19kcal Оливковое масло
Сахар 0g 1.66g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 1.7g Оливковое масло
Кальций 88mg 17mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.34mg Оливковое масло
Магний 4mg 12mg Чайот съедобный
Фосфор 3mg 18mg Чайот съедобный
Калий 8mg 125mg Чайот съедобный
Натрий 735mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.22mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.251mg 0.123mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.189mg Чайот съедобный
Селен 0.9µg 0.2µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 0IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 0µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.12mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 7.7mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.003mg 0.025mg Чайот съедобный
Витамин B2 0mg 0.029mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.037mg 0.47mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.015mg 0.249mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.009mg 0.076mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 0µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 1.4µg 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.026mg 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.031mg 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.05mg 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.032mg 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.012mg 0.001mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.038mg 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.023mg 0.015mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 1.415g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.01g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.057g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.