Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Оливковое масло и Ямс

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +534.6%
Содержит больше Медь +65.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1533.3%
Содержит больше Калий +8275%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +1755%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 20% 13% 22% 60% 2% 6% 51% 49% 4%
Содержит больше Кальций +528.6%
Содержит больше Железо +534.6%
Содержит больше Медь +65.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1533.3%
Содержит больше Калий +8275%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Марганец +1755%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Ямс
Содержит больше Витамин A +230.3%
Содержит больше Витамин E +385.3%
Содержит больше Витамин C +1244.4%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1391.9%
Содержит больше Витамин B5 +1973.3%
Содержит больше Витамин B6 +2433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +64.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 7% 0% 41% 24% 7% 11% 19% 53% 12% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +230.3%
Содержит больше Витамин E +385.3%
Содержит больше Витамин C +1244.4%
Содержит больше Витамин B1 +3066.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1391.9%
Содержит больше Витамин B5 +1973.3%
Содержит больше Витамин B6 +2433.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +64.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +7528.6%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +193.4%
Содержит больше Белки +77.4%
Содержит больше Углеводы +339%
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
27% 70%
Белки: 1.49 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.48 г
Вода: 70.13 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Жиры +7528.6%
Содержит больше Вода +14.1%
Содержит больше Другое +193.4%
Содержит больше Белки +77.4%
Содержит больше Углеводы +339%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1418.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +157660%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1418.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Оливковое масло Ямс
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Ямс Мнение
3.06g 23.58g Ямс
Белки 0.84g 1.49g Ямс
Жиры 10.68g 0.14g Оливковое масло
Углеводы 6.26g 27.48g Ямс
Калорийность 115kcal 116kcal Ямс
Сахар 0g 0.49g Оливковое масло
Клетчатка 3.2g 3.9g Ямс
Кальций 88mg 14mg Оливковое масло
Железо 3.3mg 0.52mg Оливковое масло
Магний 4mg 18mg Ямс
Фосфор 3mg 49mg Ямс
Калий 8mg 670mg Ямс
Натрий 735mg 8mg Ямс
Цинк 0.22mg 0.2mg Оливковое масло
Медь 0.251mg 0.152mg Оливковое масло
Марганец 0.02mg 0.371mg Ямс
Селен 0.9µg 0.7µg Оливковое масло
Витамин A 403IU 122IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 20µg 6µg Оливковое масло
Витамин E 1.65mg 0.34mg Оливковое масло
Витамин C 0.9mg 12.1mg Ямс
Витамин B1 0.003mg 0.095mg Ямс
Витамин B2 0mg 0.028mg Ямс
Витамин B3 0.037mg 0.552mg Ямс
Витамин B5 0.015mg 0.311mg Ямс
Витамин B6 0.009mg 0.228mg Ямс
Витамин B9, общий 0µg 16µg Ямс
Витамин K 1.4µg 2.3µg Ямс
Триптофан 0.012mg Ямс
Треонин 0.026mg 0.052mg Ямс
Изолейцин 0.031mg 0.05mg Ямс
Лейцин 0.05mg 0.094mg Ямс
Лизин 0.032mg 0.058mg Ямс
Метионин 0.012mg 0.02mg Ямс
Фенилаланин 0.029mg 0.069mg Ямс
Валин 0.038mg 0.06mg Ямс
Гистидин 0.023mg 0.033mg Ямс
Насыщенные жиры 1.415g 0.029g Ямс
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.005g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.06g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Оливковое масло Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Оливковое масло
15%
Ямс
Итоговая оценка минералов
35%
Оливковое масло
23%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 727mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ямс
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс
Ямс дешевле (Разница - $3.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.