Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Вырезка (мясо)

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Вырезка (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +522.2%
Содержит больше Фосфор +18.7%
Содержит больше Селен +59%
Содержит больше Железо +257.5%
Содержит меньше Натрий -23%
Содержит больше Цинк +27.9%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 331
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Содержит больше Кальций +522.2%
Содержит больше Фосфор +18.7%
Содержит больше Селен +59%
Содержит больше Железо +257.5%
Содержит меньше Натрий -23%
Содержит больше Цинк +27.9%
Содержит больше Медь +17.1%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Калий - 331

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +444.4%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B3 +164.2%
Содержит больше Витамин B5 +341.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +272.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +444.4%
Содержит больше Витамин B2 +20.4%
Содержит больше Витамин B3 +164.2%
Содержит больше Витамин B5 +341.6%
Содержит больше Витамин B6 +95.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +272.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Другое +552.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.9
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
Содержит больше Вода +27%
Содержит больше Жиры +71.4%
Содержит больше Другое +552.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110.1%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: 1 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +89.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Вырезка (мясо)
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Вырезка (мясо) Мнение
Белки 23.72g 23.9g Вырезка (мясо)
Жиры 14.35g 24.6g Вырезка (мясо)
Калорийность 231kcal 324kcal Вырезка (мясо)
Кальций 56mg 9mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 3.11mg Вырезка (мясо)
Магний 20mg 22mg Вырезка (мясо)
Фосфор 241mg 203mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 331mg Вырезка (мясо)
Натрий 74mg 57mg Вырезка (мясо)
Цинк 3.15mg 4.03mg Вырезка (мясо)
Медь 0.105mg 0.123mg Вырезка (мясо)
Марганец 0.01mg 0.014mg Вырезка (мясо)
Селен 36.4µg 22.9µg Отбивные из свинины
Витамин A 15IU 0IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 4µg 0µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.49mg 0.09mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.313mg 0.26mg Отбивные из свинины
Витамин B3 7.927mg 3mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg 0.25mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.25mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 0µg 8µg Вырезка (мясо)
Витамин B12 0.66µg 2.46µg Вырезка (мясо)
Триптофан 0.282mg 0.268mg Отбивные из свинины
Треонин 1.043mg 1.044mg Вырезка (мясо)
Изолейцин 1.123mg 1.075mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.952mg 1.889mg Отбивные из свинины
Лизин 2.109mg 1.989mg Отбивные из свинины
Метионин 0.65mg 0.612mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.985mg 0.933mg Отбивные из свинины
Валин 1.2mg 1.163mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.965mg 0.818mg Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 85mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g Вырезка (мясо)
Насыщенные жиры 4.339g 9.72g Отбивные из свинины
0.001g Отбивные из свинины
0.011g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 10.27g Вырезка (мясо)
Полиненасыщенные жиры 1.894g 1g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Вырезка (мясо)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Отбивные из свинины
44%
Вырезка (мясо)
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
54%
Вырезка (мясо)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.381g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.