Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Говядина

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +211.1%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +69.3%
Содержит больше Железо +198.9%
Содержит больше Цинк +100.3%
Содержит больше Марганец +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Натрий - 72
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Кальций +211.1%
Содержит больше Фосфор +21.7%
Содержит больше Медь +23.5%
Содержит больше Селен +69.3%
Содержит больше Железо +198.9%
Содержит больше Цинк +100.3%
Содержит больше Марганец +20%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Калий - 318
Одинаковое количество вещества Натрий - 72

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +965.2%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +965.2%
Содержит больше Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B3 +47.4%
Содержит больше Витамин B5 +67.8%
Содержит больше Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.41
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.93
Одинаковое количество вещества Жиры - 15.41
Одинаковое количество вещества Вода - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +291.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Говядина Мнение
Белки 23.72g 25.93g Говядина
Жиры 14.35g 15.41g Говядина
Калорийность 231kcal 250kcal Говядина
Кальций 56mg 18mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 2.6mg Говядина
Магний 20mg 21mg Говядина
Фосфор 241mg 198mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 318mg Говядина
Натрий 74mg 72mg Говядина
Цинк 3.15mg 6.31mg Говядина
Медь 0.105mg 0.085mg Отбивные из свинины
Марганец 0.01mg 0.012mg Говядина
Селен 36.4µg 21.5µg Отбивные из свинины
Витамин A 15IU 9IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 4µg 3µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg 0.12mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU 2IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg 0µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.49mg 0.046mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.313mg 0.176mg Отбивные из свинины
Витамин B3 7.927mg 5.378mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg 0.658mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.382mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 0µg 9µg Говядина
Витамин B12 0.66µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.282mg 0.094mg Отбивные из свинины
Треонин 1.043mg 0.72mg Отбивные из свинины
Изолейцин 1.123mg 0.822mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.952mg 1.45mg Отбивные из свинины
Лизин 2.109mg 1.54mg Отбивные из свинины
Метионин 0.65mg 0.478mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.985mg 0.725mg Отбивные из свинины
Валин 1.2mg 0.914mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.965mg 0.604mg Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 88mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g 0.572g Отбивные из свинины
Насыщенные жиры 4.339g 5.895g Отбивные из свинины
0.001g 0.001g
0g 0.003g Говядина
0.011g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 4.887g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.484g Отбивные из свинины
0.065g 0g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g 0.012g Говядина
0.065g 0.044g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Отбивные из свинины
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.556g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.