Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Индейка

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Железо +25.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 223
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Калий +31.8%
Содержит меньше Натрий -28.2%
Содержит больше Цинк +27%
Содержит больше Медь +12.9%
Содержит больше Селен +22.1%
Содержит больше Железо +25.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Марганец +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +988.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +150%
Содержит больше Витамин B1 +988.9%
Содержит больше Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин A +160%
Содержит больше Витамин B3 +20.8%
Содержит больше Витамин B6 +26%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин B12 +54.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +94.2%
Содержит больше Белки +20.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +94.2%
Содержит больше Белки +20.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
Одинаковое количество вещества Другое - 0.48

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.9%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +84.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Индейка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Индейка Мнение
0g 0.06g Индейка
Белки 23.72g 28.55g Индейка
Жиры 14.35g 7.39g Отбивные из свинины
Углеводы 0g 0.06g Индейка
Калорийность 231kcal 189kcal Отбивные из свинины
Кальций 56mg 14mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 1.09mg Индейка
Магний 20mg 30mg Индейка
Фосфор 241mg 223mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 239mg Отбивные из свинины
Натрий 74mg 103mg Отбивные из свинины
Цинк 3.15mg 2.48mg Отбивные из свинины
Медь 0.105mg 0.093mg Отбивные из свинины
Марганец 0.01mg 0.014mg Индейка
Селен 36.4µg 29.8µg Отбивные из свинины
Витамин A 15IU 39IU Индейка
Витамин A, RAE 4µg 12µg Индейка
Витамин E 0.21mg 0.07mg Отбивные из свинины
Витамин D 40IU 15IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg 0.4µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.49mg 0.045mg Отбивные из свинины
Витамин B2 0.313mg 0.281mg Отбивные из свинины
Витамин B3 7.927mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 1.104mg 0.948mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 0µg 9µg Индейка
Витамин B12 0.66µg 1.02µg Индейка
Триптофан 0.282mg 0.291mg Индейка
Треонин 1.043mg 1.004mg Отбивные из свинины
Изолейцин 1.123mg 0.796mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.952mg 1.925mg Отбивные из свинины
Лизин 2.109mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.65mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.985mg 0.903mg Отбивные из свинины
Валин 1.2mg 0.902mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.965mg 0.749mg Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 109mg Отбивные из свинины
Транс-жиры 0.066g 0.101g Отбивные из свинины
Насыщенные жиры 4.339g 2.155g Индейка
0.001g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0.011g 0.008g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.647g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 1.894g 2.119g Индейка
0.065g 0.014g Отбивные из свинины
0.922g 1.841g Индейка
0.003g 0.003g
0.065g 0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Отбивные из свинины
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 31mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.184g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.