Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Окорок

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Селен +86.7%
Содержит больше Железо +70.1%
Содержит больше Марганец +440%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Селен +86.7%
Содержит больше Железо +70.1%
Содержит больше Марганец +440%
Одинаковое количество вещества Калий - 287
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.88

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +97%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин B1 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.65
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +97%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин B1 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.65

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +159.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +810.4%
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +159.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +810.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +250.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +250.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Окорок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Окорок Мнение
0g 1.5g Окорок
Белки 23.72g 20.93g Отбивные из свинины
Жиры 14.35g 5.53g Отбивные из свинины
Углеводы 0g 1.5g Окорок
Калорийность 231kcal 145kcal Отбивные из свинины
Кальций 56mg 8mg Отбивные из свинины
Железо 0.87mg 1.48mg Окорок
Магний 20mg 14mg Отбивные из свинины
Фосфор 241mg 196mg Отбивные из свинины
Калий 315mg 287mg Отбивные из свинины
Натрий 74mg 1203mg Отбивные из свинины
Цинк 3.15mg 2.88mg Отбивные из свинины
Медь 0.105mg 0.079mg Отбивные из свинины
Марганец 0.01mg 0.054mg Окорок
Селен 36.4µg 19.5µg Отбивные из свинины
Витамин A 15IU 0IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 4µg 0µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.21mg 0.25mg Окорок
Витамин D 40IU 32IU Отбивные из свинины
Витамин D 1µg 0.8µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.49mg 0.754mg Окорок
Витамин B2 0.313mg 0.202mg Отбивные из свинины
Витамин B3 7.927mg 4.023mg Отбивные из свинины
Витамин B5 1.104mg 0.403mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.489mg 0.4mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 0µg 3µg Окорок
Витамин B12 0.66µg 0.65µg Отбивные из свинины
Триптофан 0.282mg 0.251mg Отбивные из свинины
Треонин 1.043mg 0.931mg Отбивные из свинины
Изолейцин 1.123mg 0.918mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.952mg 1.661mg Отбивные из свинины
Лизин 2.109mg 1.775mg Отбивные из свинины
Метионин 0.65mg 0.553mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.985mg 0.904mg Отбивные из свинины
Валин 1.2mg 0.908mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.965mg 0.75mg Отбивные из свинины
Холестерин 78mg 53mg Окорок
Транс-жиры 0.066g Окорок
Насыщенные жиры 4.339g 1.81g Окорок
0.001g 0g Отбивные из свинины
0.011g 0g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 4.887g 2.62g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.54g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Окорок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Отбивные из свинины
45%
Окорок
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
55%
Окорок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1129mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.529g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.