Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +755.6%
Содержит больше Кальций +4190%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Калий +437%
Содержит больше Цинк +401.9%
Содержит больше Медь +384.8%
Содержит больше Марганец +595.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Содержит больше Фосфор +10.2%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +755.6%
Содержит больше Кальций +4190%
Содержит больше Железо +172.7%
Содержит больше Магний +290%
Содержит больше Калий +437%
Содержит больше Цинк +401.9%
Содержит больше Медь +384.8%
Содержит больше Марганец +595.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 108

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +384.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +302.9%
Содержит больше Витамин B3 +3145.8%
Содержит больше Витамин B5 +524.9%
Содержит больше Витамин B6 +2428%
Содержит больше Витамин B9, общий +1766.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +384.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +302.9%
Содержит больше Витамин B3 +3145.8%
Содержит больше Витамин B5 +524.9%
Содержит больше Витамин B6 +2428%
Содержит больше Витамин B9, общий +1766.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Жиры +219.8%
Содержит больше Углеводы +68%
Содержит больше Другое +418.4%
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Вода +18.7%
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Жиры +219.8%
Содержит больше Углеводы +68%
Содержит больше Другое +418.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Иван-чай узколистный
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Иван-чай узколистный Мнение
8.84g 8.62g Отруби
Белки 3.21g 4.71g Иван-чай узколистный
Жиры 0.86g 2.75g Иван-чай узколистный
Углеводы 11.44g 19.22g Иван-чай узколистный
Калорийность 40kcal 103kcal Иван-чай узколистный
Клетчатка 2.6g 10.6g Иван-чай узколистный
Кальций 10mg 429mg Иван-чай узколистный
Железо 0.88mg 2.4mg Иван-чай узколистный
Магний 40mg 156mg Иван-чай узколистный
Фосфор 119mg 108mg Отруби
Калий 92mg 494mg Иван-чай узколистный
Натрий 1mg 34mg Отруби
Цинк 0.53mg 2.66mg Иван-чай узколистный
Медь 0.066mg 0.32mg Иван-чай узколистный
Марганец 0.964mg 6.704mg Иван-чай узколистный
Селен 7.7µg 0.9µg Отруби
Витамин A 0IU 3598IU Иван-чай узколистный
Витамин A, RAE 0µg 180µg Иван-чай узколистный
Витамин C 0mg 2.2mg Иван-чай узколистный
Витамин B1 0.16mg 0.033mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.137mg Иван-чай узколистный
Витамин B3 0.144mg 4.674mg Иван-чай узколистный
Витамин B5 0.217mg 1.356mg Иван-чай узколистный
Витамин B6 0.025mg 0.632mg Иван-чай узколистный
Витамин B9, общий 6µg 112µg Иван-чай узколистный
Триптофан 0.057mg Отруби
Треонин 0.086mg Отруби
Изолейцин 0.114mg Отруби
Лейцин 0.235mg Отруби
Лизин 0.13mg Отруби
Метионин 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg Отруби
Валин 0.165mg Отруби
Гистидин 0.07mg Отруби
Насыщенные жиры 0.163g Иван-чай узколистный
Мононенасыщенные жиры 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Иван-чай узколистный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
55%
Иван-чай узколистный
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
148%
Иван-чай узколистный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Иван-чай узколистный
Иван-чай узколистный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Иван-чай узколистный
Гликемический индекс продукта Иван-чай узколистный ниже (Разница - 56)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Иван-чай узколистный
Продукт Иван-чай узколистный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.