Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +1387.5%
Содержит больше Калий +820%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Марганец +267.9%
Содержит больше Селен +37.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +528.6%
Содержит больше Магний +700%
Содержит больше Фосфор +1387.5%
Содержит больше Калий +820%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +29.3%
Содержит больше Медь +34.7%
Содержит больше Марганец +267.9%
Содержит больше Селен +37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +161.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B3 +101.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.215
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +161.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин B3 +101.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.215
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +58.9%
Содержит больше Жиры +352.6%
Содержит больше Другое +600%
Содержит больше Углеводы +84.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +58.9%
Содержит больше Жиры +352.6%
Содержит больше Другое +600%
Содержит больше Углеводы +84.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 76.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +315.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +391.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +315.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +391.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Клейкий рис Мнение
8.84g 20.09g Клейкий рис
Белки 3.21g 2.02g Отруби
Жиры 0.86g 0.19g Отруби
Углеводы 11.44g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 40kcal 97kcal Клейкий рис
Сахар 0.05g Отруби
Клетчатка 2.6g 1g Отруби
Кальций 10mg 2mg Отруби
Железо 0.88mg 0.14mg Отруби
Магний 40mg 5mg Отруби
Фосфор 119mg 8mg Отруби
Калий 92mg 10mg Отруби
Натрий 1mg 5mg Отруби
Цинк 0.53mg 0.41mg Отруби
Медь 0.066mg 0.049mg Отруби
Марганец 0.964mg 0.262mg Отруби
Селен 7.7µg 5.6µg Отруби
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.16mg 0.02mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.013mg Отруби
Витамин B3 0.144mg 0.29mg Клейкий рис
Витамин B5 0.217mg 0.215mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.026mg Клейкий рис
Витамин B9, общий 6µg 1µg Отруби
Триптофан 0.057mg 0.023mg Отруби
Треонин 0.086mg 0.072mg Отруби
Изолейцин 0.114mg 0.087mg Отруби
Лейцин 0.235mg 0.167mg Отруби
Лизин 0.13mg 0.073mg Отруби
Метионин 0.057mg 0.047mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg 0.108mg Отруби
Валин 0.165mg 0.123mg Отруби
Гистидин 0.07mg 0.047mg Отруби
Насыщенные жиры 0.163g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.07g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.069g Отруби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 42)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.124g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.