Сравнить продукты Отруби и Кускус (кулинария)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+131.6%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+440.9%
Содержит
больше
Калий
+58.6%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+103.8%
Содержит
больше
Медь
+61%
Содержит
больше
Марганец
+1047.6%
Содержит
больше
Селен
+257.1%
Содержит
больше
Кальций
+25%
Содержит
больше
Железо
+131.6%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+440.9%
Содержит
больше
Калий
+58.6%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+103.8%
Содержит
больше
Медь
+61%
Содержит
больше
Марганец
+1047.6%
Содержит
больше
Селен
+257.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+154%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+582.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+71%
Содержит
больше
Витамин B6
+104%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Содержит
больше
Витамин B1
+154%
Содержит
больше
Витамин B2
+25.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+582.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+71%
Содержит
больше
Витамин B6
+104%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+150%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+437.5%
Содержит
больше
Вода
+15.8%
Содержит
больше
Другое
+88.5%
Содержит
больше
Белки
+18.1%
Содержит
больше
Углеводы
+103%
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
Содержит
больше
Жиры
+437.5%
Содержит
больше
Вода
+15.8%
Содержит
больше
Другое
+88.5%
Содержит
больше
Белки
+18.1%
Содержит
больше
Углеводы
+103%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1222.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+429.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.2%
Насыщенные жиры:
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
0.339 г
Насыщенные жиры:
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
0.064 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1222.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+429.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 8.84g | 21.82g |
|
|
| Белки | 3.21g | 3.79g |
|
| Жиры | 0.86g | 0.16g |
|
| Углеводы | 11.44g | 23.22g |
|
| Калорийность | 40kcal | 112kcal |
|
| Сахар | 0.1g |
|
|
| Клетчатка | 2.6g | 1.4g |
|
| Кальций | 10mg | 8mg |
|
| Железо | 0.88mg | 0.38mg |
|
| Магний | 40mg | 8mg |
|
| Фосфор | 119mg | 22mg |
|
| Калий | 92mg | 58mg |
|
| Натрий | 1mg | 5mg |
|
| Цинк | 0.53mg | 0.26mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.041mg |
|
| Марганец | 0.964mg | 0.084mg |
|
| Селен | 7.7µg | 27.5µg |
|
| Витамин E | 0.13mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.16mg | 0.063mg |
|
| Витамин B2 | 0.034mg | 0.027mg |
|
| Витамин B3 | 0.144mg | 0.983mg |
|
| Витамин B5 | 0.217mg | 0.371mg |
|
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.051mg |
|
| Витамин B9, общий | 6µg | 15µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Триптофан | 0.057mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.1mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.147mg |
|
| Лейцин | 0.235mg | 0.259mg |
|
| Лизин | 0.13mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.057mg | 0.059mg |
|
| Фенилаланин | 0.155mg | 0.184mg |
|
| Валин | 0.165mg | 0.162mg |
|
| Гистидин | 0.07mg | 0.077mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.163g | 0.029g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.291g | 0.022g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
7%
Итоговая оценка минералов
33%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.134g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кускус (кулинария) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)