Сравнить продукты Отруби и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Железо
+496.6%
Содержит
больше
Магний
+712.5%
Содержит
больше
Фосфор
+454.6%
Содержит
больше
Калий
+601.1%
Содержит
больше
Цинк
+843.4%
Содержит
больше
Медь
+2627.3%
Содержит
больше
Марганец
+102.3%
Содержит
больше
Селен
+588.3%
Содержит
меньше
Натрий
-88.9%
Содержит
больше
Кальций
+680%
Содержит
больше
Железо
+496.6%
Содержит
больше
Магний
+712.5%
Содержит
больше
Фосфор
+454.6%
Содержит
больше
Калий
+601.1%
Содержит
больше
Цинк
+843.4%
Содержит
больше
Медь
+2627.3%
Содержит
больше
Марганец
+102.3%
Содержит
больше
Селен
+588.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
0
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+825%
Содержит
больше
Витамин B2
+944.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+5688.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+420.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+5280%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3683.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+825%
Содержит
больше
Витамин B2
+944.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+5688.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+420.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+5280%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+3683.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1675.9%
Содержит
больше
Белки
+547.4%
Содержит
больше
Жиры
+5883.7%
Содержит
больше
Углеводы
+74.8%
Содержит
больше
Другое
+518.4%
Белки:
3.21 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
11.44 г
Вода:
84 г
Другое:
0.49 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Вода
+1675.9%
Содержит
больше
Белки
+547.4%
Содержит
больше
Жиры
+5883.7%
Содержит
больше
Углеводы
+74.8%
Содержит
больше
Другое
+518.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6267%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6725.1%
Насыщенные жиры:
0.163 г
Мононенасыщенные жиры:
0.291 г
Полиненасыщенные жиры:
0.339 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6267%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+6725.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.84g | 11.4g | ||
Белки | 3.21g | 20.78g | |
Жиры | 0.86g | 51.46g | |
Углеводы | 11.44g | 20g | |
Калорийность | 40kcal | 584kcal | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 2.6g | 8.6g | |
Кальций | 10mg | 78mg | |
Железо | 0.88mg | 5.25mg | |
Магний | 40mg | 325mg | |
Фосфор | 119mg | 660mg | |
Калий | 92mg | 645mg | |
Натрий | 1mg | 9mg | |
Цинк | 0.53mg | 5mg | |
Медь | 0.066mg | 1.8mg | |
Марганец | 0.964mg | 1.95mg | |
Селен | 7.7µg | 53µg | |
Витамин A | 0IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 3µg | |
Витамин E | 35.17mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.4mg | |
Витамин B1 | 0.16mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.034mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 0.144mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 0.217mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.025mg | 1.345mg | |
Витамин B9, общий | 6µg | 227µg | |
Триптофан | 0.057mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 0.114mg | 1.139mg | |
Лейцин | 0.235mg | 1.659mg | |
Лизин | 0.13mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.057mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 0.155mg | 1.169mg | |
Валин | 0.165mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.07mg | 0.632mg | |
Насыщенные жиры | 0.163g | 4.455g | |
0.014g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.291g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 23.137g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
156%
Итоговая оценка минералов
33%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 36)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.292g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)