Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +76%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +105.2%
Содержит больше Калий +109.1%
Содержит больше Марганец +199.4%
Содержит больше Медь +51.5%
Содержит больше Селен +242.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит больше Железо +76%
Содержит больше Магний +122.2%
Содержит больше Фосфор +105.2%
Содержит больше Калий +109.1%
Содержит больше Марганец +199.4%
Содержит больше Медь +51.5%
Содержит больше Селен +242.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.51

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B5 +93.8%
Содержит больше Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B6 +96%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +70%
Содержит больше Витамин B5 +93.8%
Содержит больше Витамин B3 +177.8%
Содержит больше Витамин B6 +96%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +35.2%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +80.7%
Содержит больше Углеводы +169.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.93
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Вода +35.2%
Содержит больше Другое +75%
Содержит больше Белки +80.7%
Содержит больше Углеводы +169.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.176
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.326
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.176
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.326

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Спагетти
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Спагетти Мнение
8.84g 29.06g Спагетти
Белки 3.21g 5.8g Спагетти
Жиры 0.86g 0.93g Спагетти
Углеводы 11.44g 30.86g Спагетти
Калорийность 40kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.56g Отруби
Клетчатка 2.6g 1.8g Отруби
Кальций 10mg 7mg Отруби
Железо 0.88mg 0.5mg Отруби
Магний 40mg 18mg Отруби
Фосфор 119mg 58mg Отруби
Калий 92mg 44mg Отруби
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.53mg 0.51mg Отруби
Медь 0.066mg 0.1mg Спагетти
Марганец 0.964mg 0.322mg Отруби
Селен 7.7µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.06mg Спагетти
Витамин B1 0.16mg 0.02mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.02mg Отруби
Витамин B3 0.144mg 0.4mg Спагетти
Витамин B5 0.217mg 0.112mg Отруби
Витамин B6 0.025mg 0.049mg Спагетти
Витамин B9, общий 6µg 7µg Спагетти
Триптофан 0.057mg 0.083mg Спагетти
Треонин 0.086mg 0.206mg Спагетти
Изолейцин 0.114mg 0.228mg Спагетти
Лейцин 0.235mg 0.44mg Спагетти
Лизин 0.13mg 0.133mg Спагетти
Метионин 0.057mg 0.065mg Спагетти
Фенилаланин 0.155mg 0.297mg Спагетти
Валин 0.165mg 0.262mg Спагетти
Гистидин 0.07mg 0.132mg Спагетти
Насыщенные жиры 0.163g 0.176g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.131g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.326g Отруби
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
30%
Спагетти

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.