Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Краб

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит меньше Натрий -81.7%
Содержит больше Кальций +2175%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +647.1%
Содержит больше Медь +2042.1%
Содержит больше Марганец +393.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Селен - 42.9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 19% 26% 101% 23% 74% 104% 272% 10% 234%
Содержит больше Железо +70%
Содержит больше Калий +32.8%
Содержит меньше Натрий -81.7%
Содержит больше Кальций +2175%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +647.1%
Содержит больше Медь +2042.1%
Содержит больше Марганец +393.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 36
Одинаковое количество вещества Селен - 42.9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +217.4%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B5 +246.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +5000%
Содержит больше Витамин B12 +246.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 37% 0% 11% 6% 22% 52% 60% 36% 39% 417% 1%
Содержит больше Витамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1 +217.4%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +210.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +42.8%
Содержит больше Витамин B5 +246.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +5000%
Содержит больше Витамин B12 +246.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2297.3%
Содержит больше Другое +16%
Содержит больше Вода +28.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше Жиры +2297.3%
Содержит больше Другое +16%
Содержит больше Вода +28.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 17.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8227.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: 0.258 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8227.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +579.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Краб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Краб Мнение
Белки 18.42g 17.88g Палтусы
Жиры 17.74g 0.74g Палтусы
Калорийность 239kcal 83kcal Палтусы
Кальций 4mg 91mg Краб
Железо 0.85mg 0.5mg Палтусы
Магний 33mg 36mg Краб
Фосфор 210mg 234mg Краб
Калий 344mg 259mg Палтусы
Натрий 103mg 563mg Палтусы
Цинк 0.51mg 3.81mg Краб
Медь 0.038mg 0.814mg Краб
Марганец 0.015mg 0.074mg Краб
Селен 46.8µg 42.9µg Палтусы
Витамин A 60IU 2IU Палтусы
Витамин A, RAE 18µg 1µg Палтусы
Витамин E 1.84mg Краб
Витамин C 0mg 3.3mg Краб
Витамин B1 0.073mg 0.023mg Палтусы
Витамин B2 0.103mg 0.093mg Палтусы
Витамин B3 1.923mg 2.747mg Краб
Витамин B5 0.288mg 0.997mg Краб
Витамин B6 0.485mg 0.156mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 51µg Краб
Витамин B12 0.96µg 3.33µg Краб
Витамин K 0.3µg Краб
Триптофан 0.206mg 0.226mg Краб
Треонин 0.808mg 0.727mg Палтусы
Изолейцин 0.849mg 0.776mg Палтусы
Лейцин 1.497mg 1.307mg Палтусы
Лизин 1.692mg 1.386mg Палтусы
Метионин 0.545mg 0.452mg Палтусы
Фенилаланин 0.719mg 0.708mg Палтусы
Валин 0.949mg 0.806mg Палтусы
Гистидин 0.542mg 0.393mg Палтусы
Холестерин 59mg 97mg Палтусы
Транс-жиры 0.014g Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 0.201g Краб
0.504g 0.067g Палтусы
0.674g 0.101g Палтусы
0.114g 0.009g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 0.129g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 0.258g Палтусы
0.005g Краб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 460mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.901g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.