Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Сурими

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +226.9%
Содержит больше Калий +207.1%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +66.5%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Железо +226.9%
Содержит больше Калий +207.1%
Содержит меньше Натрий -28%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +18.8%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +66.5%
Содержит больше Кальций +125%
Содержит больше Магний +30.3%
Содержит больше Фосфор +34.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +265%
Содержит больше Витамин B2 +390.5%
Содержит больше Витамин B3 +774.1%
Содержит больше Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6 +1516.7%
Содержит больше Витамин A +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин B1 +265%
Содержит больше Витамин B2 +390.5%
Содержит больше Витамин B3 +774.1%
Содержит больше Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6 +1516.7%
Содержит больше Витамин A +11.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Жиры +1871.1%
Содержит больше Другое +168.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.4%
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +21.3%
Содержит больше Жиры +1871.1%
Содержит больше Другое +168.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7109.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7109.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +295.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Сурими
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Сурими Мнение
0g 6.85g Сурими
Белки 18.42g 15.18g Палтусы
Жиры 17.74g 0.9g Палтусы
Углеводы 0g 6.85g Сурими
Калорийность 239kcal 99kcal Палтусы
Кальций 4mg 9mg Сурими
Железо 0.85mg 0.26mg Палтусы
Магний 33mg 43mg Сурими
Фосфор 210mg 282mg Сурими
Калий 344mg 112mg Палтусы
Натрий 103mg 143mg Палтусы
Цинк 0.51mg 0.33mg Палтусы
Медь 0.038mg 0.032mg Палтусы
Марганец 0.015mg 0.011mg Палтусы
Селен 46.8µg 28.1µg Палтусы
Витамин A 60IU 67IU Сурими
Витамин A, RAE 18µg 20µg Сурими
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин B1 0.073mg 0.02mg Палтусы
Витамин B2 0.103mg 0.021mg Палтусы
Витамин B3 1.923mg 0.22mg Палтусы
Витамин B5 0.288mg 0.07mg Палтусы
Витамин B6 0.485mg 0.03mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 2µg Сурими
Витамин B12 0.96µg 1.6µg Сурими
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.206mg 0.092mg Палтусы
Треонин 0.808mg 0.734mg Палтусы
Изолейцин 0.849mg 0.709mg Палтусы
Лейцин 1.497mg 1.202mg Палтусы
Лизин 1.692mg 1.387mg Палтусы
Метионин 0.545mg 0.515mg Палтусы
Фенилаланин 0.719mg 0.595mg Палтусы
Валин 0.949mg 0.77mg Палтусы
Гистидин 0.542mg 0.35mg Палтусы
Холестерин 59mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 3.102g 0.191g Сурими
0.504g 0.241g Палтусы
0.674g 0.157g Палтусы
0.114g 0.014g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 0.149g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 0.443g Палтусы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.911g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы
Гликемический индекс продукта Палтусы ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.