Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Кальций +6775%
Содержит больше Железо +1297.6%
Содержит больше Магний +809.1%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +40%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит меньше Натрий -93.1%
Содержит больше Кальций +6775%
Содержит больше Железо +1297.6%
Содержит больше Магний +809.1%
Содержит больше Фосфор +69.5%
Содержит больше Цинк +86.3%
Содержит больше Медь +189.5%
Содержит больше Марганец +233.3%
Содержит больше Селен +40%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +1502.5%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин A +1408.3%
Содержит больше Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B2 +501.9%
Содержит больше Витамин B5 +1115.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +1983.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Содержит больше Витамин B3 +1502.5%
Содержит больше Витамин B6 +51.6%
Содержит больше Витамин A +1408.3%
Содержит больше Витамин B1 +160.3%
Содержит больше Витамин B2 +501.9%
Содержит больше Витамин B5 +1115.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +4900%
Содержит больше Витамин B12 +1983.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +206.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.9
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Белки +33.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +206.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 17.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +322.4%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: 7.405 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +132%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +322.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Чёрная икра Мнение
0g 4g Чёрная икра
Белки 18.42g 24.6g Чёрная икра
Жиры 17.74g 17.9g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Калорийность 239kcal 264kcal Чёрная икра
Кальций 4mg 275mg Чёрная икра
Железо 0.85mg 11.88mg Чёрная икра
Магний 33mg 300mg Чёрная икра
Фосфор 210mg 356mg Чёрная икра
Калий 344mg 181mg Палтусы
Натрий 103mg 1500mg Палтусы
Цинк 0.51mg 0.95mg Чёрная икра
Медь 0.038mg 0.11mg Чёрная икра
Марганец 0.015mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 46.8µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин A 60IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 18µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 117IU Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Витамин B1 0.073mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.103mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 1.923mg 0.12mg Палтусы
Витамин B5 0.288mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.485mg 0.32mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 50µg Чёрная икра
Витамин B12 0.96µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Триптофан 0.206mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 0.808mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 0.849mg 1.035mg Чёрная икра
Лейцин 1.497mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 1.692mg 1.834mg Чёрная икра
Метионин 0.545mg 0.646mg Чёрная икра
Фенилаланин 0.719mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 0.949mg 1.263mg Чёрная икра
Гистидин 0.542mg 0.649mg Чёрная икра
Холестерин 59mg 588mg Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 4.06g Палтусы
0.504g 3.8g Чёрная икра
0.674g 2.741g Чёрная икра
0.114g 0.229g Чёрная икра
Мононенасыщенные жиры 10.742g 4.631g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 7.405g Чёрная икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1397mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 529mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.958g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $95)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.