Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +4666.7%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +746.9%
Содержит больше Фосфор +369.5%
Содержит больше Калий +890.1%
Содержит больше Цинк +153.7%
Содержит больше Медь +724.8%
Содержит больше Марганец +453.9%
Содержит больше Селен +937.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +4666.7%
Содержит больше Железо +1200%
Содержит больше Магний +746.9%
Содержит больше Фосфор +369.5%
Содержит больше Калий +890.1%
Содержит больше Цинк +153.7%
Содержит больше Медь +724.8%
Содержит больше Марганец +453.9%
Содержит больше Селен +937.5%
Содержит меньше Натрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин B1 +432.7%
Содержит больше Витамин B2 +196.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B5 +495.5%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.3%
Содержит больше Витамин E +380%
Содержит больше Витамин K +25%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +1566.7%
Содержит больше Витамин B1 +432.7%
Содержит больше Витамин B2 +196.6%
Содержит больше Витамин B3 +14.4%
Содержит больше Витамин B5 +495.5%
Содержит больше Витамин B6 +111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.3%
Содержит больше Витамин E +380%
Содержит больше Витамин K +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +540.6%
Содержит больше Жиры +855.9%
Содержит больше Углеводы +180.6%
Содержит больше Другое +1857.5%
Содержит больше Вода +2018.3%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +540.6%
Содержит больше Жиры +855.9%
Содержит больше Углеводы +180.6%
Содержит больше Другое +1857.5%
Содержит больше Вода +2018.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +964%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +439%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +964%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +439%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Дикий рис Мнение
41.27g 19.54g Пападам
Белки 25.56g 3.99g Пападам
Жиры 3.25g 0.34g Пападам
Углеводы 59.87g 21.34g Пападам
Калорийность 371kcal 101kcal Пападам
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0g 0.73g Пападам
Клетчатка 18.6g 1.8g Пападам
Кальций 143mg 3mg Пападам
Железо 7.8mg 0.6mg Пападам
Магний 271mg 32mg Пападам
Фосфор 385mg 82mg Пападам
Калий 1000mg 101mg Пападам
Натрий 1745mg 3mg Дикий рис
Цинк 3.4mg 1.34mg Пападам
Медь 0.998mg 0.121mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.282mg Пападам
Селен 8.3µg 0.8µg Пападам
Витамин A 50IU 3IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.277mg 0.052mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.087mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 1.287mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.154mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.135mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 26µg Пападам
Витамин K 0.4µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.266mg 0.049mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.127mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.167mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.276mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.17mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.119mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.195mg Пападам
Валин 1.434mg 0.232mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.104mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Дикий рис
Насыщенные жиры 1.084g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.05g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.213g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.035g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.