Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +164.8%
Содержит больше Железо +65.3%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Фосфор +35.8%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Марганец +214.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 177% 127% 225% 38% 1% 109% 209% 642% 0%
Содержит больше Кальций +164.8%
Содержит больше Железо +65.3%
Содержит больше Магний +53.1%
Содержит больше Калий +133.1%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Фосфор +35.8%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +16.8%
Содержит больше Марганец +214.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +85.6%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +139.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +291.1%
Содержит больше Витамин B1 +175.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 191% 33% 19% 81% 28% 43% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +85.6%
Содержит больше Витамин B3 +53.2%
Содержит больше Витамин B6 +139.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +291.1%
Содержит больше Витамин B1 +175.5%
Содержит больше Витамин B5 +47.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Другое +355.2%
Содержит больше Жиры +112.3%
Содержит больше Углеводы +10.7%
Содержит больше Вода +135.5%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше Белки +51.3%
Содержит больше Другое +355.2%
Содержит больше Жиры +112.3%
Содержит больше Углеводы +10.7%
Содержит больше Вода +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.8%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: 2.535 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +309.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Овёс посевной
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Овёс посевной Мнение
41.27g 55.67g Овёс посевной
Белки 25.56g 16.89g Пападам
Жиры 3.25g 6.9g Овёс посевной
Углеводы 59.87g 66.27g Овёс посевной
Калорийность 371kcal 389kcal Овёс посевной
Клетчатка 18.6g 10.6g Пападам
Кальций 143mg 54mg Пападам
Железо 7.8mg 4.72mg Пападам
Магний 271mg 177mg Пападам
Фосфор 385mg 523mg Овёс посевной
Калий 1000mg 429mg Пападам
Натрий 1745mg 2mg Овёс посевной
Цинк 3.4mg 3.97mg Овёс посевной
Медь 0.998mg 0.626mg Пападам
Марганец 1.562mg 4.916mg Овёс посевной
Селен 8.3µg Пападам
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg Пападам
Витамин B1 0.277mg 0.763mg Овёс посевной
Витамин B2 0.258mg 0.139mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.961mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 1.349mg Овёс посевной
Витамин B6 0.285mg 0.119mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 56µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.234mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.575mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.694mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.284mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.701mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.312mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.895mg Пападам
Валин 1.434mg 0.937mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.405mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Овёс посевной
Насыщенные жиры 1.084g 1.217g Пападам
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.178g Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 1.148g 2.535g Овёс посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
33%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.133g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.