Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Рис

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1330%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +2158.3%
Содержит больше Фосфор +795.3%
Содержит больше Калий +2757.1%
Содержит больше Цинк +593.9%
Содержит больше Медь +1346.4%
Содержит больше Марганец +230.9%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +1330%
Содержит больше Железо +550%
Содержит больше Магний +2158.3%
Содержит больше Фосфор +795.3%
Содержит больше Калий +2757.1%
Содержит больше Цинк +593.9%
Содержит больше Медь +1346.4%
Содержит больше Марганец +230.9%
Содержит больше Селен +10.7%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Селен - 7.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +69.9%
Содержит больше Витамин B2 +1884.6%
Содержит больше Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +25%
Содержит больше Витамин B1 +69.9%
Содержит больше Витамин B2 +1884.6%
Содержит больше Витамин B5 +135.1%
Содержит больше Витамин B6 +206.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.476

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +850.2%
Содержит больше Жиры +1060.7%
Содержит больше Углеводы +112.5%
Содержит больше Другое +1764.3%
Содержит больше Вода +1861%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +850.2%
Содержит больше Жиры +1060.7%
Содержит больше Углеводы +112.5%
Содержит больше Другое +1764.3%
Содержит больше Вода +1861%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1410.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1410.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Рис Мнение
41.27g 27.77g Пападам
Белки 25.56g 2.69g Пападам
Жиры 3.25g 0.28g Пападам
Углеводы 59.87g 28.17g Пападам
Калорийность 371kcal 130kcal Пападам
Сахар 0g 0.05g Пападам
Клетчатка 18.6g 0.4g Пападам
Кальций 143mg 10mg Пападам
Железо 7.8mg 1.2mg Пападам
Магний 271mg 12mg Пападам
Фосфор 385mg 43mg Пападам
Калий 1000mg 35mg Пападам
Натрий 1745mg 1mg Рис
Цинк 3.4mg 0.49mg Пападам
Медь 0.998mg 0.069mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.472mg Пападам
Селен 8.3µg 7.5µg Пападам
Витамин A 50IU 0IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.04mg Пападам
Витамин B1 0.277mg 0.163mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.013mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.917mg 0.39mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.093mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 58µg Пападам
Витамин K 0.4µg 0µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.031mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.096mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.116mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.222mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.097mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.063mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.144mg Пападам
Валин 1.434mg 0.164mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.063mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Рис
Насыщенные жиры 1.084g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.088g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.076g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1744mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пападам
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.