Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Семена

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Кальций +341.3%
Содержит больше Магний +23.6%
Содержит больше Фосфор +123.4%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +565.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.72
Одинаковое количество вещества Медь - 0.924
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит больше Калий +145.7%
Содержит больше Кальций +341.3%
Содержит больше Магний +23.6%
Содержит больше Фосфор +123.4%
Содержит меньше Натрий -99.1%
Содержит больше Цинк +34.7%
Содержит больше Марганец +74.3%
Содержит больше Селен +565.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 7.72
Одинаковое количество вещества Медь - 0.924

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.9%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B3 +499.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +51.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +346.9%
Содержит больше Витамин E +900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +123.8%
Содержит больше Витамин B3 +499.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 54

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +42.1%
Содержит больше Другое +63.1%
Содержит больше Жиры +845.8%
Содержит больше Вода +66.2%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +42.1%
Содержит больше Другое +63.1%
Содержит больше Жиры +845.8%
Содержит больше Вода +66.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.4%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +334%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1961.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Семена Мнение
41.27g 7.72g Пападам
Белки 25.56g 16.54g Пападам
Жиры 3.25g 30.74g Семена
Углеводы 59.87g 42.12g Пападам
Калорийность 371kcal 486kcal Семена
Клетчатка 18.6g 34.4g Семена
Кальций 143mg 631mg Семена
Железо 7.8mg 7.72mg Пападам
Магний 271mg 335mg Семена
Фосфор 385mg 860mg Семена
Калий 1000mg 407mg Пападам
Натрий 1745mg 16mg Семена
Цинк 3.4mg 4.58mg Семена
Медь 0.998mg 0.924mg Пападам
Марганец 1.562mg 2.723mg Семена
Селен 8.3µg 55.2µg Семена
Витамин A 50IU 54IU Семена
Витамин A, RAE 13µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.5mg Семена
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.277mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.258mg 0.17mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.917mg Пападам
Витамин B6 0.285mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 49µg Пападам
Витамин K 0.4µg Пападам
Триптофан 0.266mg 0.436mg Семена
Треонин 0.886mg 0.709mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.801mg Пападам
Лейцин 2.115mg 1.371mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.97mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.491mg 1.016mg Пападам
Валин 1.434mg 0.95mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.531mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Семена
Транс-жиры 0.14g Пападам
Насыщенные жиры 1.084g 3.33g Пападам
Мононенасыщенные жиры 0.532g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 1.148g 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1729mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.246g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.