Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +173.7%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +153.3%
Содержит больше Калий +130.9%
Содержит больше Цинк +347.4%
Содержит больше Медь +271%
Содержит больше Марганец +377.7%
Содержит больше Селен +591.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Кальций +160%
Содержит больше Железо +173.7%
Содержит больше Магний +453.1%
Содержит больше Фосфор +153.3%
Содержит больше Калий +130.9%
Содержит больше Цинк +347.4%
Содержит больше Медь +271%
Содержит больше Марганец +377.7%
Содержит больше Селен +591.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +360.7%
Содержит больше Витамин B3 +179.3%
Содержит больше Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B6 +270.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.7%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин K +725%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2 +360.7%
Содержит больше Витамин B3 +179.3%
Содержит больше Витамин B5 +252.7%
Содержит больше Витамин B6 +270.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +154.7%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин K +725%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +212.5%
Содержит больше Жиры +828.6%
Содержит больше Углеводы +145.9%
Содержит больше Другое +467.4%
Содержит больше Вода +1783.7%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +212.5%
Содержит больше Жиры +828.6%
Содержит больше Углеводы +145.9%
Содержит больше Другое +467.4%
Содержит больше Вода +1783.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1673.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +670.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1673.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +670.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Черная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Черная фасоль Мнение
41.27g 16.05g Пападам
Белки 25.56g 8.18g Пападам
Жиры 3.25g 0.35g Пападам
Углеводы 59.87g 24.35g Пападам
Калорийность 371kcal 130kcal Пападам
Сахар 0g 0.32g Пападам
Клетчатка 18.6g 8.3g Пападам
Кальций 143mg 55mg Пападам
Железо 7.8mg 2.85mg Пападам
Магний 271mg 49mg Пападам
Фосфор 385mg 152mg Пападам
Калий 1000mg 433mg Пападам
Натрий 1745mg 3mg Черная фасоль
Цинк 3.4mg 0.76mg Пападам
Медь 0.998mg 0.269mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.327mg Пападам
Селен 8.3µg 1.2µg Пападам
Витамин A 50IU 6IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.277mg 0.225mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.056mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 0.527mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.26mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.077mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 86µg Пападам
Витамин K 0.4µg 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.266mg 0.097mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.344mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.361mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.653mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.562mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.123mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.442mg Пападам
Валин 1.434mg 0.428mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.228mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 1.084g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.03g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.149g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1742mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.995g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.