Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Папайя или Гуайява — Сравнение Питательности

Сравнить
Папайя
vs
Гуайява

Инфографика

Папайя vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +411.1%
Содержит больше Марганец +275%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 16% 18% 37% 1% 7% 77% 20% 4%
Содержит больше Кальций +11.1%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +129.1%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +411.1%
Содержит больше Марганец +275%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Одинаковое количество вещества Железо - 0.26
Одинаковое количество вещества Магний - 22
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +52.2%
Содержит больше Витамин E +143.3%
Содержит больше Витамин C +274.9%
Содержит больше Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +203.6%
Содержит больше Витамин B5 +136.1%
Содержит больше Витамин B6 +189.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 38% 15% 0% 761% 17% 10% 21% 28% 26% 37% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +52.2%
Содержит больше Витамин E +143.3%
Содержит больше Витамин C +274.9%
Содержит больше Витамин B1 +191.3%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +203.6%
Содержит больше Витамин B5 +136.1%
Содержит больше Витамин B6 +189.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +442.6%
Содержит больше Жиры +265.4%
Содержит больше Углеводы +32.3%
Содержит больше Другое +253.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +442.6%
Содержит больше Жиры +265.4%
Содержит больше Углеводы +32.3%
Содержит больше Другое +253.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +591.4%
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.401 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +591.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Гуайява
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Гуайява Мнение
9.12g 8.92g Папайя
Белки 0.47g 2.55g Гуайява
Жиры 0.26g 0.95g Гуайява
Углеводы 10.82g 14.32g Гуайява
Калорийность 43kcal 68kcal Гуайява
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g 8.92g Папайя
Клетчатка 1.7g 5.4g Гуайява
Кальций 20mg 18mg Папайя
Железо 0.25mg 0.26mg Гуайява
Магний 21mg 22mg Гуайява
Фосфор 10mg 40mg Гуайява
Калий 182mg 417mg Гуайява
Натрий 8mg 2mg Гуайява
Цинк 0.08mg 0.23mg Гуайява
Медь 0.045mg 0.23mg Гуайява
Марганец 0.04mg 0.15mg Гуайява
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 950IU 624IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 31µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.73mg Гуайява
Витамин C 60.9mg 228.3mg Гуайява
Витамин B1 0.023mg 0.067mg Гуайява
Витамин B2 0.027mg 0.04mg Гуайява
Витамин B3 0.357mg 1.084mg Гуайява
Витамин B5 0.191mg 0.451mg Гуайява
Витамин B6 0.038mg 0.11mg Гуайява
Витамин B9, общий 37µg 49µg Гуайява
Витамин K 2.6µg 2.6µg
Триптофан 0.008mg 0.022mg Гуайява
Треонин 0.011mg 0.096mg Гуайява
Изолейцин 0.008mg 0.093mg Гуайява
Лейцин 0.016mg 0.171mg Гуайява
Лизин 0.025mg 0.072mg Гуайява
Метионин 0.002mg 0.016mg Гуайява
Фенилаланин 0.009mg 0.006mg Папайя
Валин 0.01mg 0.087mg Гуайява
Гистидин 0.005mg 0.022mg Гуайява
Насыщенные жиры 0.081g 0.272g Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.087g Гуайява
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.401g Гуайява

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Гуайява
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
80%
Гуайява
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
19%
Гуайява

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.191g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуайява
Гуайява содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гуайява
Гликемический индекс продукта Гуайява ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуайява
Продукт Гуайява более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.