Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Сметанное яблоко

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +91.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит больше Кальций +42.9%
Содержит меньше Натрий -42.9%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Фосфор +170%
Содержит больше Калий +52.7%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +91.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 21
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +47400%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +152.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6 +55.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +47400%
Содержит больше Витамин E +275%
Содержит больше Витамин C +195.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +164.3%
Содержит больше Витамин K +550%
Содержит больше Витамин B1 +204.3%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +152.1%
Содержит больше Витамин B5 +32.5%
Содержит больше Витамин B6 +55.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.8%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +55.6%
Содержит больше Другое +79.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +112.8%
Содержит больше Жиры +15.4%
Содержит больше Углеводы +55.6%
Содержит больше Другое +79.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -37%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +19%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Сметанное яблоко Мнение
9.12g 13.54g Сметанное яблоко
Белки 0.47g 1g Сметанное яблоко
Жиры 0.26g 0.3g Сметанное яблоко
Углеводы 10.82g 16.84g Сметанное яблоко
Калорийность 43kcal 66kcal Сметанное яблоко
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g 13.54g Папайя
Клетчатка 1.7g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 20mg 14mg Папайя
Железо 0.25mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 21mg 21mg
Фосфор 10mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 182mg 278mg Сметанное яблоко
Натрий 8mg 14mg Папайя
Цинк 0.08mg 0.1mg Сметанное яблоко
Медь 0.045mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.04mg Папайя
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 950IU 2IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 0µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.08mg Папайя
Витамин C 60.9mg 20.6mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.07mg Сметанное яблоко
Витамин B2 0.027mg 0.05mg Сметанное яблоко
Витамин B3 0.357mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.191mg 0.253mg Сметанное яблоко
Витамин B6 0.038mg 0.059mg Сметанное яблоко
Витамин B9, общий 37µg 14µg Папайя
Витамин K 2.6µg 0.4µg Папайя
Триптофан 0.008mg 0.011mg Сметанное яблоко
Треонин 0.011mg Папайя
Изолейцин 0.008mg Папайя
Лейцин 0.016mg Папайя
Лизин 0.025mg 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.002mg 0.007mg Сметанное яблоко
Фенилаланин 0.009mg Папайя
Валин 0.01mg Папайя
Гистидин 0.005mg Папайя
Насыщенные жиры 0.081g 0.051g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.069g Сметанное яблоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.72g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.