Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Хурма

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +70.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +35%
Содержит больше Железо +900%
Содержит больше Фосфор +160%
Содержит больше Калий +70.3%
Содержит меньше Натрий -87.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Одинаковое количество вещества Витамин C - 66
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Углеводы +209.6%
Содержит больше Другое +130.8%
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Белки +70.2%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Углеводы +209.6%
Содержит больше Другое +130.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Хурма Мнение
9.12g 33.5g Хурма
Белки 0.47g 0.8g Хурма
Жиры 0.26g 0.4g Хурма
Углеводы 10.82g 33.5g Хурма
Калорийность 43kcal 127kcal Хурма
Фруктоза 3.73g Папайя
Сахар 7.82g Хурма
Клетчатка 1.7g Папайя
Кальций 20mg 27mg Хурма
Железо 0.25mg 2.5mg Хурма
Магний 21mg Папайя
Фосфор 10mg 26mg Хурма
Калий 182mg 310mg Хурма
Натрий 8mg 1mg Хурма
Цинк 0.08mg Папайя
Медь 0.045mg Папайя
Марганец 0.04mg Папайя
Селен 0.6µg Папайя
Витамин A 950IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg Папайя
Витамин E 0.3mg Папайя
Витамин C 60.9mg 66mg Хурма
Витамин B1 0.023mg Папайя
Витамин B2 0.027mg Папайя
Витамин B3 0.357mg Папайя
Витамин B5 0.191mg Папайя
Витамин B6 0.038mg Папайя
Витамин B9, общий 37µg Папайя
Витамин K 2.6µg Папайя
Триптофан 0.008mg 0.014mg Хурма
Треонин 0.011mg 0.041mg Хурма
Изолейцин 0.008mg 0.035mg Хурма
Лейцин 0.016mg 0.058mg Хурма
Лизин 0.025mg 0.045mg Хурма
Метионин 0.002mg 0.007mg Хурма
Фенилаланин 0.009mg 0.036mg Хурма
Валин 0.01mg 0.042mg Хурма
Гистидин 0.005mg 0.016mg Хурма
Насыщенные жиры 0.081g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.072g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g Папайя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Папайя
Гликемический индекс продукта Папайя ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Папайя
Продукт Папайя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.