Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Папайя и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Папайя vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Железо +272%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Фосфор +590%
Содержит больше Калий +302.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +524.4%
Содержит больше Марганец +647.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +115%
Содержит больше Железо +272%
Содержит больше Магний +95.2%
Содержит больше Фосфор +590%
Содержит больше Калий +302.2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +524.4%
Содержит больше Марганец +647.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин C +10050%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%
Содержит больше Витамин E +43.3%
Содержит больше Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3 +427.2%
Содержит больше Витамин B5 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +439.5%
Содержит больше Витамин K +2188.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин A +21.6%
Содержит больше Витамин C +10050%
Содержит больше Витамин B9, общий +825%
Содержит больше Витамин E +43.3%
Содержит больше Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2 +588.9%
Содержит больше Витамин B3 +427.2%
Содержит больше Витамин B5 +120.9%
Содержит больше Витамин B6 +439.5%
Содержит больше Витамин K +2188.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +184.8%
Содержит больше Белки +363.8%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +490.4%
Содержит больше Другое +576.9%
11% 88%
Белки: 0.47 г
Жиры: 0.26 г
Углеводы: 10.82 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.39 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +184.8%
Содержит больше Белки +363.8%
Содержит больше Жиры +46.2%
Содержит больше Углеводы +490.4%
Содержит больше Другое +576.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.088
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062
38% 34% 27%
Насыщенные жиры: 0.081 г
Мононенасыщенные жиры: 0.072 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +35.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.088
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.062

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +522.5%
Содержит больше Фруктоза +233.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%
52% 48%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 4.09 г
Фруктоза: 3.73 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +522.5%
Содержит больше Фруктоза +233.8%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Папайя Чернослив
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Папайя Чернослив Мнение
9.12g 56.78g Чернослив
Белки 0.47g 2.18g Чернослив
Жиры 0.26g 0.38g Чернослив
Углеводы 10.82g 63.88g Чернослив
Калорийность 43kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 0g 5.11g Чернослив
Фруктоза 3.73g 12.45g Чернослив
Сахар 7.82g 38.13g Папайя
Клетчатка 1.7g 7.1g Чернослив
Кальций 20mg 43mg Чернослив
Железо 0.25mg 0.93mg Чернослив
Магний 21mg 41mg Чернослив
Фосфор 10mg 69mg Чернослив
Калий 182mg 732mg Чернослив
Натрий 8mg 2mg Чернослив
Цинк 0.08mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.045mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.04mg 0.299mg Чернослив
Селен 0.6µg 0.3µg Папайя
Витамин A 950IU 781IU Папайя
Витамин A, RAE 47µg 39µg Папайя
Витамин E 0.3mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 60.9mg 0.6mg Папайя
Витамин B1 0.023mg 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.027mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.357mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.191mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.038mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 37µg 4µg Папайя
Витамин K 2.6µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.008mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.011mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.008mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.016mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.025mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.002mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.009mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.01mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.005mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.081g 0.088g Папайя
Мононенасыщенные жиры 0.072g 0.053g Папайя
Полиненасыщенные жиры 0.058g 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Папайя Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Папайя
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
8%
Папайя
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 30.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Папайя
Папайя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Папайя
Папайя дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Папайя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.