Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Специи
  4. Паприка
  5. Compare
  6. Паприка vs. Авокадо

Сравнить продукты Паприка и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Паприка vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Паприка
Паприка
9
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Кальций +1808.3%
Содержит больше Железо +3743.6%
Содержит больше Магний +513.8%
Содержит больше Фосфор +503.8%
Содержит больше Калий +370.1%
Содержит больше Цинк +576.6%
Содержит больше Медь +275.3%
Содержит больше Марганец +1019.7%
Содержит больше Селен +1475%
Содержит меньше Натрий -89.7%
Паприка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Авокадо
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 21% 21% 23% 43% 1% 18% 64% 19% 3%
Содержит больше Кальций +1808.3%
Содержит больше Железо +3743.6%
Содержит больше Магний +513.8%
Содержит больше Фосфор +503.8%
Содержит больше Калий +370.1%
Содержит больше Цинк +576.6%
Содержит больше Медь +275.3%
Содержит больше Марганец +1019.7%
Содержит больше Селен +1475%
Содержит меньше Натрий -89.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Паприка
Паприка
8
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Витамин A +33635.6%
Содержит больше Витамин E +1305.8%
Содержит больше Витамин B1 +392.5%
Содержит больше Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3 +478.8%
Содержит больше Витамин B5 +80.7%
Содержит больше Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин K +282.4%
Содержит больше Витамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%
Паприка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Авокадо
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 42% 0% 34% 17% 30% 33% 84% 60% 61% 0% 53%
Содержит больше Витамин A +33635.6%
Содержит больше Витамин E +1305.8%
Содержит больше Витамин B1 +392.5%
Содержит больше Витамин B2 +846.2%
Содержит больше Витамин B3 +478.8%
Содержит больше Витамин B5 +80.7%
Содержит больше Витамин B6 +733.1%
Содержит больше Витамин K +282.4%
Содержит больше Витамин C +1011.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +65.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Паприка
Паприка
3
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Белки +607%
Содержит больше Углеводы +532.9%
Содержит больше Другое +389.9%
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +551.5%
Паприка
14% 13% 54% 11% 8%
Белки: 14.14 г
Жиры: 12.89 г
Углеводы: 53.99 г
Вода: 11.24 г
Другое: 7.74 г
Авокадо
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше Белки +607%
Содержит больше Углеводы +532.9%
Содержит больше Другое +389.9%
Содержит больше Жиры +13.7%
Содержит больше Вода +551.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Паприка
Паприка
1
:
2
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +327.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.126
Паприка
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: 2.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.695 г
Полиненасыщенные жиры: 7.766 г
Авокадо
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: 1.816 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +327.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +478.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.126

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Паприка
Паприка
4
:
1
Авокадо
Авокадо
Содержит больше Сахароза +1250%
Содержит больше Глюкоза +610.8%
Содержит больше Фруктоза +5491.7%
Содержит больше Галактоза +90%
Содержит больше Крахмал +∞%
Паприка
8% 25% 65% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.81 г
Глюкоза: 2.63 г
Фруктоза: 6.71 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.19 г
Авокадо
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Сахароза +1250%
Содержит больше Глюкоза +610.8%
Содержит больше Фруктоза +5491.7%
Содержит больше Галактоза +90%
Содержит больше Крахмал +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Авокадо
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Авокадо Мнение
19.09g 1.83g Паприка
Белки 14.14g 2g Паприка
Жиры 12.89g 14.66g Авокадо
Углеводы 53.99g 8.53g Паприка
Калорийность 282kcal 160kcal Паприка
Крахмал 0.11g Авокадо
Фруктоза 6.71g 0.12g Паприка
Сахар 10.34g 0.66g Авокадо
Клетчатка 34.9g 6.7g Паприка
Кальций 229mg 12mg Паприка
Железо 21.14mg 0.55mg Паприка
Магний 178mg 29mg Паприка
Фосфор 314mg 52mg Паприка
Калий 2280mg 485mg Паприка
Натрий 68mg 7mg Авокадо
Цинк 4.33mg 0.64mg Паприка
Медь 0.713mg 0.19mg Паприка
Марганец 1.59mg 0.142mg Паприка
Селен 6.3µg 0.4µg Паприка
Витамин A 49254IU 146IU Паприка
Витамин A, RAE 2463µg 7µg Паприка
Витамин E 29.1mg 2.07mg Паприка
Витамин C 0.9mg 10mg Авокадо
Витамин B1 0.33mg 0.067mg Паприка
Витамин B2 1.23mg 0.13mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 1.738mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 1.389mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 0.257mg Паприка
Витамин B9, общий 49µg 81µg Авокадо
Витамин K 80.3µg 21µg Паприка
Триптофан 0.07mg 0.025mg Паприка
Треонин 0.49mg 0.073mg Паприка
Изолейцин 0.57mg 0.084mg Паприка
Лейцин 0.92mg 0.143mg Паприка
Лизин 0.69mg 0.132mg Паприка
Метионин 0.2mg 0.038mg Паприка
Фенилаланин 0.61mg 0.097mg Паприка
Валин 0.75mg 0.107mg Паприка
Гистидин 0.25mg 0.049mg Паприка
Насыщенные жиры 2.14g 2.126g Авокадо
Мононенасыщенные жиры 1.695g 9.799g Авокадо
Полиненасыщенные жиры 7.766g 1.816g Паприка
0g 0.015g Авокадо
0.453g 0.111g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Авокадо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Паприка
Паприка vs Oрегано
Oрегано
Паприка
Паприка vs Черный перец
Черный перец
Паприка
Паприка vs Мускатный орех
Мускатный орех
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
415%
Паприка
35%
Авокадо
Итоговая оценка минералов
193%
Паприка
21%
Авокадо

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.