Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.9%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Марганец +325%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Одинаковое количество вещества Натрий - 1433
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +16.9%
Содержит больше Калий +45.3%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Марганец +325%
Содержит больше Селен +22.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 1064
Одинаковое количество вещества Магний - 41
Одинаковое количество вещества Фосфор - 760
Одинаковое количество вещества Натрий - 1433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин E +35.3%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин K +29.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин A +45.8%
Содержит больше Витамин B2 +31.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +42.9%
Содержит больше Витамин B12 +101.8%
Содержит больше Витамин E +35.3%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B5 +30.5%
Содержит больше Витамин B6 +73.5%
Содержит больше Витамин K +29.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +63.7%
Содержит больше Другое +19.5%
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +34.7%
Содержит больше Углеводы +165%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Вода +63.7%
Содержит больше Другое +19.5%
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +34.7%
Содержит больше Углеводы +165%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +28.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Cыр Романо Мнение
1.37g 3.63g Cыр Романо
Белки 20g 31.8g Cыр Романо
Жиры 20g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 1.37g 3.63g Cыр Романо
Калорийность 265kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0g 0.73g Пармезан
Кальций 1109mg 1064mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.77mg Пармезан
Магний 38mg 41mg Cыр Романо
Фосфор 729mg 760mg Cыр Романо
Калий 125mg 86mg Пармезан
Натрий 1529mg 1433mg Cыр Романо
Цинк 3.87mg 2.58mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.03mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.02mg Пармезан
Селен 17.7µg 14.5µg Пармезан
Витамин A 605IU 415IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 96µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 15IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0.4µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.029mg 0.037mg Cыр Романо
Витамин B2 0.486mg 0.37mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.077mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.049mg 0.085mg Cыр Романо
Витамин B9, общий 10µg 7µg Пармезан
Витамин B12 2.26µg 1.12µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.24mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.519mg 1.171mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 2.983mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.459mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.369mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.604mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 1.498mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.752mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 88mg 104mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 17.115g Пармезан
Мононенасыщенные жиры 6.098g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.593g Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.798g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пармезан
Пармезан дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 96mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.