Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Яйцо

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Яйцо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2118%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +323.8%
Содержит больше Цинк +268.6%
Содержит больше Марганец +226.9%
Содержит больше Железо +32.2%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Содержит больше Медь +740.3%
Содержит больше Селен +74%
Одинаковое количество вещества Калий - 126
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Содержит больше Кальций +2118%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +323.8%
Содержит больше Цинк +268.6%
Содержит больше Марганец +226.9%
Содержит больше Железо +32.2%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Содержит больше Медь +740.3%
Содержит больше Селен +74%
Одинаковое количество вещества Калий - 126

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +103.6%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин E +505.9%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B5 +330.2%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.513
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Содержит больше Витамин A +16.3%
Содержит больше Витамин B3 +78.1%
Содержит больше Витамин B12 +103.6%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Содержит больше Витамин E +505.9%
Содержит больше Витамин D +450%
Содержит больше Витамин B1 +127.6%
Содержит больше Витамин B5 +330.2%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.513

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +88.5%
Содержит больше Углеводы +22.3%
Содержит больше Другое +650.5%
Содержит больше Вода +47.5%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше Белки +59%
Содержит больше Жиры +88.5%
Содержит больше Углеводы +22.3%
Содержит больше Другое +650.5%
Содержит больше Вода +47.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.1%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: 1.414 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +206.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Яйцо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Яйцо Мнение
1.37g 1.12g Пармезан
Белки 20g 12.58g Пармезан
Жиры 20g 10.61g Пармезан
Углеводы 1.37g 1.12g Пармезан
Калорийность 265kcal 155kcal Пармезан
Сахар 0g 1.12g Пармезан
Кальций 1109mg 50mg Пармезан
Железо 0.9mg 1.19mg Яйцо
Магний 38mg 10mg Пармезан
Фосфор 729mg 172mg Пармезан
Калий 125mg 126mg Яйцо
Натрий 1529mg 124mg Яйцо
Цинк 3.87mg 1.05mg Пармезан
Медь 0.238mg 2mg Яйцо
Марганец 0.085mg 0.026mg Пармезан
Селен 17.7µg 30.8µg Яйцо
Витамин A 605IU 520IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 149µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 1.03mg Яйцо
Витамин D 15IU 87IU Яйцо
Витамин D 0.4µg 2.2µg Яйцо
Витамин B1 0.029mg 0.066mg Яйцо
Витамин B2 0.486mg 0.513mg Яйцо
Витамин B3 0.114mg 0.064mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 1.398mg Яйцо
Витамин B6 0.049mg 0.121mg Яйцо
Витамин B9, общий 10µg 44µg Яйцо
Витамин B12 2.26µg 1.11µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0.3µg Пармезан
Триптофан 0.24mg 0.153mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.604mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.686mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 1.075mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.904mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.392mg Яйцо
Фенилаланин 1.604mg 0.668mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.767mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.298mg Пармезан
Холестерин 88mg 373mg Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 3.267g Яйцо
0g 0.038g Яйцо
0g 0.005g Яйцо
Мононенасыщенные жиры 6.098g 4.077g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.414g Яйцо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Яйцо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
45%
Яйцо
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
103%
Яйцо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1405mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Яйцо
Яйцо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Яйцо
Гликемический индекс продукта Яйцо ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Яйцо
Яйцо дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 285mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.