Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Паста vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +186.4%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +126.8%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Железо +200%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +186.4%
Содержит больше Цинк +115.4%
Содержит больше Медь +126.8%
Содержит больше Марганец +166.7%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +141.7%
Содержит меньше Натрий -16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +231.7%
Содержит больше Витамин B2 +455.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +326.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +102.7%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.983

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +556.3%
Содержит больше Другое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +556.3%
Содержит больше Другое +19.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.22
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +463.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +570.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Кускус (кулинария) Мнение
24.93g 21.82g Паста
Белки 5.15g 3.79g Паста
Жиры 1.05g 0.16g Паста
Углеводы 24.93g 23.22g Паста
Калорийность 131kcal 112kcal Паста
Сахар 0.1g Паста
Клетчатка 1.4g Кускус (кулинария)
Кальций 6mg 8mg Кускус (кулинария)
Железо 1.14mg 0.38mg Паста
Магний 18mg 8mg Паста
Фосфор 63mg 22mg Паста
Калий 24mg 58mg Кускус (кулинария)
Натрий 6mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 0.56mg 0.26mg Паста
Медь 0.093mg 0.041mg Паста
Марганец 0.224mg 0.084mg Паста
Селен 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 20IU 0IU Паста
Витамин A, RAE 6µg 0µg Паста
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.209mg 0.063mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.027mg Паста
Витамин B3 0.992mg 0.983mg Паста
Витамин B5 0.183mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.034mg 0.051mg Кускус (кулинария)
Витамин B9, общий 64µg 15µg Паста
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.065mg 0.049mg Паста
Треонин 0.134mg 0.1mg Паста
Изолейцин 0.197mg 0.147mg Паста
Лейцин 0.348mg 0.259mg Паста
Лизин 0.097mg 0.073mg Паста
Метионин 0.079mg 0.059mg Паста
Фенилаланин 0.247mg 0.184mg Паста
Валин 0.217mg 0.162mg Паста
Гистидин 0.103mg 0.077mg Паста
Холестерин 33mg 0mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 0.15g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.022g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.064g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Паста
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Паста
Продукт Паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.