Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Паста
  5. Compare
  6. Паста vs. Рис

Паста или Рис — Сравнение Питательности

Сравнить
Паста
vs
Рис

Инфографика

Паста vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Паста
Паста
4
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +46.5%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +34.8%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +110.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2
Паста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +46.5%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Медь +34.8%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Марганец +110.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Паста
Паста
5
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6 +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58
Паста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.2%
Содержит больше Витамин B2 +1053.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +48.8%
Содержит больше Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B6 +173.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Паста
Паста
3
:
2
Рис
Рис
Содержит больше Белки +91.4%
Содержит больше Жиры +275%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
Паста
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +91.4%
Содержит больше Жиры +275%
Содержит больше Углеводы +13%
Содержит больше Другое +35.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Паста
Паста
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +464.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.7%
Паста
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +464.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Рис Мнение
24.93g 27.77g Рис
Белки 5.15g 2.69g Паста
Жиры 1.05g 0.28g Паста
Углеводы 24.93g 28.17g Рис
Калорийность 131kcal 130kcal Паста
Сахар 0.05g Паста
Клетчатка 0.4g Рис
Кальций 6mg 10mg Рис
Железо 1.14mg 1.2mg Рис
Магний 18mg 12mg Паста
Фосфор 63mg 43mg Паста
Калий 24mg 35mg Рис
Натрий 6mg 1mg Рис
Цинк 0.56mg 0.49mg Паста
Медь 0.093mg 0.069mg Паста
Марганец 0.224mg 0.472mg Рис
Селен 7.5µg Рис
Витамин A 20IU 0IU Паста
Витамин A, RAE 6µg 0µg Паста
Витамин E 0.04mg Рис
Витамин B1 0.209mg 0.163mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.013mg Паста
Витамин B3 0.992mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.183mg 0.39mg Рис
Витамин B6 0.034mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 64µg 58µg Паста
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Триптофан 0.065mg 0.031mg Паста
Треонин 0.134mg 0.096mg Паста
Изолейцин 0.197mg 0.116mg Паста
Лейцин 0.348mg 0.222mg Паста
Лизин 0.097mg 0.097mg
Метионин 0.079mg 0.063mg Паста
Фенилаланин 0.247mg 0.144mg Паста
Валин 0.217mg 0.164mg Паста
Гистидин 0.103mg 0.063mg Паста
Холестерин 33mg 0mg Рис
Насыщенные жиры 0.15g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.088g Паста
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.076g Паста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Паста
Паста vs Лапша
Лапша
Паста
Паста vs Соба
Соба
Паста
Паста vs Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Паста
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 11)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.