Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Лук скорода

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Лук скорода infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Марганец +50.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +171.2%
Содержит больше Магний +44.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Медь +30.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 60% 30% 25% 27% 1% 16% 53% 49% 5%
Содержит больше Фосфор +22.4%
Содержит больше Калий +26.7%
Содержит больше Марганец +50.1%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +155.6%
Содержит больше Железо +171.2%
Содержит больше Магний +44.8%
Содержит меньше Натрий -70%
Содержит больше Медь +30.8%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +609.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.7%
Содержит больше Витамин K +845.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 262% 5% 0% 194% 20% 27% 13% 20% 32% 79% 0% 532%
Содержит больше Витамин E +609.5%
Содержит больше Витамин B1 +15.4%
Содержит больше Витамин B5 +85.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B2 +130%
Содержит больше Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +56.7%
Содержит больше Витамин K +845.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.647

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +313.6%
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Жиры +143.3%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Другое - 1
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
3% 4% 91%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1 г
Содержит больше Углеводы +313.6%
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Жиры +143.3%
Содержит больше Вода +14%
Одинаковое количество вещества Другое - 1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.1%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
29% 19% 53%
Насыщенные жиры: 0.146 г
Мононенасыщенные жиры: 0.095 г
Полиненасыщенные жиры: 0.267 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Лук скорода
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Лук скорода Мнение
13.09g 1.85g Пастернак
Белки 1.2g 3.27g Лук скорода
Жиры 0.3g 0.73g Лук скорода
Углеводы 17.99g 4.35g Пастернак
Калорийность 75kcal 30kcal Пастернак
Сахар 4.8g 1.85g Лук скорода
Клетчатка 4.9g 2.5g Пастернак
Кальций 36mg 92mg Лук скорода
Железо 0.59mg 1.6mg Лук скорода
Магний 29mg 42mg Лук скорода
Фосфор 71mg 58mg Пастернак
Калий 375mg 296mg Пастернак
Натрий 10mg 3mg Лук скорода
Цинк 0.59mg 0.56mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.157mg Лук скорода
Марганец 0.56mg 0.373mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.9µg Пастернак
Витамин A 0IU 4353IU Лук скорода
Витамин A, RAE 0µg 218µg Лук скорода
Витамин E 1.49mg 0.21mg Пастернак
Витамин C 17mg 58.1mg Лук скорода
Витамин B1 0.09mg 0.078mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.115mg Лук скорода
Витамин B3 0.7mg 0.647mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.324mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.138mg Лук скорода
Витамин B9, общий 67µg 105µg Лук скорода
Витамин K 22.5µg 212.7µg Лук скорода
Триптофан 0.037mg Лук скорода
Треонин 0.128mg Лук скорода
Изолейцин 0.139mg Лук скорода
Лейцин 0.195mg Лук скорода
Лизин 0.163mg Лук скорода
Метионин 0.036mg Лук скорода
Фенилаланин 0.105mg Лук скорода
Валин 0.145mg Лук скорода
Гистидин 0.057mg Лук скорода
Насыщенные жиры 0.05g 0.146g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.095g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.267g Лук скорода

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Лук скорода
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
98%
Лук скорода
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
29%
Лук скорода

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук скорода
Гликемический индекс продукта Лук скорода ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Лук скорода - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.