Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +625%
Содержит больше Фосфор +2266.7%
Содержит больше Калий +4587.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Марганец +2700%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +459.3%
Содержит больше Медь +109.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +625%
Содержит больше Фосфор +2266.7%
Содержит больше Калий +4587.5%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Цинк +168.2%
Содержит больше Марганец +2700%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +144.4%
Содержит больше Железо +459.3%
Содержит больше Медь +109.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1788.9%
Содержит больше Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1791.9%
Содержит больше Витамин B5 +3900%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1507.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +1788.9%
Содержит больше Витамин B1 +2900%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1791.9%
Содержит больше Витамин B5 +3900%
Содержит больше Витамин B6 +900%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +1507.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +10.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Углеводы +187.4%
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Другое +127.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +42.9%
Содержит больше Углеводы +187.4%
Содержит больше Жиры +3460%
Содержит больше Другое +127.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 79.99

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6942.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1838.3%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6942.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1838.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Оливковое масло Мнение
13.09g 3.06g Пастернак
Белки 1.2g 0.84g Пастернак
Жиры 0.3g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 17.99g 6.26g Пастернак
Калорийность 75kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 4.8g 0g Оливковое масло
Клетчатка 4.9g 3.2g Пастернак
Кальций 36mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.59mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 29mg 4mg Пастернак
Фосфор 71mg 3mg Пастернак
Калий 375mg 8mg Пастернак
Натрий 10mg 735mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.22mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.56mg 0.02mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.9µg Пастернак
Витамин A 0IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 1.49mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 17mg 0.9mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.003mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.037mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.015mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.009mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 0µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 1.4µg Пастернак
Треонин 0.026mg Оливковое масло
Изолейцин 0.031mg Оливковое масло
Лейцин 0.05mg Оливковое масло
Лизин 0.032mg Оливковое масло
Метионин 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.029mg Оливковое масло
Валин 0.038mg Оливковое масло
Гистидин 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.05g 1.415g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 725mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.365g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пастернак
Гликемический индекс продукта Пастернак ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.