Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Томатный сок

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Томатный сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +51.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +72.8%
Содержит больше Цинк +436.4%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Марганец +723.5%
Содержит больше Селен +260%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Содержит больше Кальций +260%
Содержит больше Железо +51.3%
Содержит больше Магний +163.6%
Содержит больше Фосфор +273.7%
Содержит больше Калий +72.8%
Содержит больше Цинк +436.4%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Марганец +723.5%
Содержит больше Селен +260%
Одинаковое количество вещества Натрий - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +365.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +235%
Содержит больше Витамин K +878.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +312.4%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +56%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +365.6%
Содержит больше Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +235%
Содержит больше Витамин K +878.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +312.4%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +56%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.673

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Углеводы +409.6%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.29
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Белки +41.2%
Содержит больше Углеводы +409.6%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Другое +11.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -62%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Томатный сок Мнение
13.09g 3.13g Пастернак
Белки 1.2g 0.85g Пастернак
Жиры 0.3g 0.29g Пастернак
Углеводы 17.99g 3.53g Пастернак
Калорийность 75kcal 17kcal Пастернак
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 4.8g 2.58g Томатный сок
Клетчатка 4.9g 0.4g Пастернак
Кальций 36mg 10mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.39mg Пастернак
Магний 29mg 11mg Пастернак
Фосфор 71mg 19mg Пастернак
Калий 375mg 217mg Пастернак
Натрий 10mg 10mg
Цинк 0.59mg 0.11mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.042mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.068mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.5µg Пастернак
Витамин A 0IU 450IU Томатный сок
Витамин A, RAE 0µg 23µg Томатный сок
Витамин E 1.49mg 0.32mg Пастернак
Витамин C 17mg 70.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.09mg 0.1mg Томатный сок
Витамин B2 0.05mg 0.078mg Томатный сок
Витамин B3 0.7mg 0.673mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.07mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 20µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 2.3µg Пастернак
Триптофан 0.006mg Томатный сок
Треонин 0.026mg Томатный сок
Изолейцин 0.017mg Томатный сок
Лейцин 0.024mg Томатный сок
Лизин 0.026mg Томатный сок
Метионин 0.005mg Томатный сок
Фенилаланин 0.026mg Томатный сок
Валин 0.017mg Томатный сок
Гистидин 0.014mg Томатный сок
Насыщенные жиры 0.05g 0.019g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.005g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.027g Пастернак
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
30%
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
8%
Томатный сок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.