Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Цинк +391.7%
Содержит больше Марганец +833.3%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +476.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 78
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Цинк +391.7%
Содержит больше Марганец +833.3%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Железо +476.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Медь +16.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 78

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +684.2%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.4%
Содержит больше Витамин K +22400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +684.2%
Содержит больше Витамин C +325%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.4%
Содержит больше Витамин K +22400%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3 +85.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2900%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Другое +159.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.44
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +2900%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Другое +159.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 17.44
Одинаковое количество вещества Вода - 78.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +4600%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Топинамбур Мнение
13.09g 15.84g Топинамбур
Белки 1.2g 2g Топинамбур
Жиры 0.3g 0.01g Пастернак
Углеводы 17.99g 17.44g Пастернак
Калорийность 75kcal 73kcal Пастернак
Сахар 4.8g 9.6g Пастернак
Клетчатка 4.9g 1.6g Пастернак
Кальций 36mg 14mg Пастернак
Железо 0.59mg 3.4mg Топинамбур
Магний 29mg 17mg Пастернак
Фосфор 71mg 78mg Топинамбур
Калий 375mg 429mg Топинамбур
Натрий 10mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.59mg 0.12mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.56mg 0.06mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин A 0IU 20IU Топинамбур
Витамин A, RAE 0µg 1µg Топинамбур
Витамин E 1.49mg 0.19mg Пастернак
Витамин C 17mg 4mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.05mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B3 0.7mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.6mg 0.397mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.077mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 13µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 0.1µg Пастернак
Насыщенные жиры 0.05g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.004g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.001g Пастернак

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Топинамбур
Гликемический индекс продукта Топинамбур ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.