Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Марганец +193.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Кальций +36.1%
Содержит больше Железо +23.7%
Содержит больше Калий +10.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Магний +70.6%
Содержит больше Фосфор +42%
Содержит меньше Натрий -80.8%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Медь +81.8%
Содержит больше Марганец +193.2%
Содержит больше Селен +157.1%
Содержит больше Кальций +36.1%
Содержит больше Железо +23.7%
Содержит больше Калий +10.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +156.9%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +158.6%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +179.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин E +156.9%
Содержит больше Витамин C +41.7%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +56.3%
Содержит больше Витамин B5 +158.6%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +148.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин K +179.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +146.4%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.05
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +146.4%
Содержит больше Вода +13.4%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Другое - 1.05

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.6%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +64.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +259.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Фенхель Мнение
13.09g 4.2g Пастернак
Белки 1.2g 1.24g Фенхель
Жиры 0.3g 0.2g Пастернак
Углеводы 17.99g 7.3g Пастернак
Калорийность 75kcal 31kcal Пастернак
Сахар 4.8g 3.93g Фенхель
Клетчатка 4.9g 3.1g Пастернак
Кальций 36mg 49mg Фенхель
Железо 0.59mg 0.73mg Фенхель
Магний 29mg 17mg Пастернак
Фосфор 71mg 50mg Пастернак
Калий 375mg 414mg Фенхель
Натрий 10mg 52mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.2mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.066mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.191mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.7µg Пастернак
Витамин A 0IU 963IU Фенхель
Витамин A, RAE 0µg 48µg Фенхель
Витамин E 1.49mg 0.58mg Пастернак
Витамин C 17mg 12mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.01mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.032mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.64mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.232mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.047mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 27µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 62.8µg Фенхель
Насыщенные жиры 0.05g 0.09g Пастернак
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.068g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.