Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Чайот съедобный

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Чайот съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +111.8%
Содержит больше Железо +73.5%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Марганец +196.3%
Содержит больше Селен +800%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +25.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Содержит больше Кальций +111.8%
Содержит больше Железо +73.5%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +294.4%
Содержит больше Калий +200%
Содержит больше Марганец +196.3%
Содержит больше Селен +800%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +25.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.123

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1141.7%
Содержит больше Витамин C +120.8%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин K +448.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Содержит больше Витамин E +1141.7%
Содержит больше Витамин C +120.8%
Содержит больше Витамин B1 +260%
Содержит больше Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B3 +48.9%
Содержит больше Витамин B5 +141%
Содержит больше Витамин B6 +18.4%
Содержит больше Витамин K +448.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +38.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +298.9%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Вода +18.5%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +46.3%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +298.9%
Содержит больше Другое +226.7%
Содержит больше Вода +18.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1020%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +21.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Чайот съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Чайот съедобный Мнение
13.09g 2.81g Пастернак
Белки 1.2g 0.82g Пастернак
Жиры 0.3g 0.13g Пастернак
Углеводы 17.99g 4.51g Пастернак
Калорийность 75kcal 19kcal Пастернак
Сахар 4.8g 1.66g Чайот съедобный
Клетчатка 4.9g 1.7g Пастернак
Кальций 36mg 17mg Пастернак
Железо 0.59mg 0.34mg Пастернак
Магний 29mg 12mg Пастернак
Фосфор 71mg 18mg Пастернак
Калий 375mg 125mg Пастернак
Натрий 10mg 2mg Чайот съедобный
Цинк 0.59mg 0.74mg Чайот съедобный
Медь 0.12mg 0.123mg Чайот съедобный
Марганец 0.56mg 0.189mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.2µg Пастернак
Витамин E 1.49mg 0.12mg Пастернак
Витамин C 17mg 7.7mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.025mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.029mg Пастернак
Витамин B3 0.7mg 0.47mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.249mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.076mg Пастернак
Витамин B9, общий 67µg 93µg Чайот съедобный
Витамин K 22.5µg 4.1µg Пастернак
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.05g 0.028g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.01g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Чайот съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
14%
Чайот съедобный
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
13%
Чайот съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.