Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Говядина

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +125%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Селен +21.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Содержит больше Марганец +125%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Железо +17.1%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +51.4%
Содержит меньше Натрий -93.3%
Содержит больше Цинк +26.7%
Содержит больше Селен +21.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.085

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +41.2%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +13%
Содержит больше Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B6 +72.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +41.2%
Содержит больше Витамин K +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.176

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Другое +266.2%
Содержит больше Белки +18.9%
Содержит больше Жиры +164.8%
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +19.9%
Содержит больше Другое +266.2%
Содержит больше Белки +18.9%
Содержит больше Жиры +164.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.8%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: 0.484 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +214.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +233.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Говядина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Говядина Мнение
0.36g 0g Пастрома
Белки 21.8g 25.93g Говядина
Жиры 5.82g 15.41g Говядина
Углеводы 0.36g 0g Пастрома
Калорийность 147kcal 250kcal Говядина
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Говядина
Кальций 10mg 18mg Говядина
Железо 2.22mg 2.6mg Говядина
Магний 17mg 21mg Говядина
Фосфор 175mg 198mg Говядина
Калий 210mg 318mg Говядина
Натрий 1078mg 72mg Говядина
Цинк 4.98mg 6.31mg Говядина
Медь 0.091mg 0.085mg Пастрома
Марганец 0.027mg 0.012mg Пастрома
Селен 17.7µg 21.5µg Говядина
Витамин A 42IU 9IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 3µg Говядина
Витамин E 0.12mg 0.12mg
Витамин D 4IU 2IU Пастрома
Витамин D 0.1µg 0µg Пастрома
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.046mg Пастрома
Витамин B2 0.161mg 0.176mg Говядина
Витамин B3 4.26mg 5.378mg Говядина
Витамин B5 0.265mg 0.658mg Говядина
Витамин B6 0.221mg 0.382mg Говядина
Витамин B9, общий 6µg 9µg Говядина
Витамин B12 1.87µg 2.64µg Говядина
Витамин K 0.7µg 1.2µg Говядина
Триптофан 0.141mg 0.094mg Пастрома
Треонин 0.857mg 0.72mg Пастрома
Изолейцин 0.976mg 0.822mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.45mg Пастрома
Лизин 1.812mg 1.54mg Пастрома
Метионин 0.558mg 0.478mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg 0.725mg Пастрома
Валин 1.065mg 0.914mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.604mg Пастрома
Холестерин 68mg 88mg Пастрома
Транс-жиры 0.572g Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 5.895g Пастрома
0g 0.001g Говядина
0g 0.003g Говядина
0g 0.016g Говядина
Мононенасыщенные жиры 2.118g 6.668g Говядина
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.484g Говядина
0.012g Говядина
0.044g Говядина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Говядина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
52%
Говядина
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
56%
Говядина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.214g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Говядина
Говядина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1006mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Говядина
Гликемический индекс продукта Говядина ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Говядина
Говядина дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Говядина
Продукт Говядина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.