Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Фахита

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Фахита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +124.2%
Содержит больше Цинк +263.5%
Содержит больше Медь +203.3%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Содержит больше Марганец +144.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 16.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 38% 16% 119% 26% 105% 38% 10% 9% 92%
Содержит больше Железо +124.2%
Содержит больше Цинк +263.5%
Содержит больше Медь +203.3%
Содержит больше Кальций +30%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +35.2%
Содержит меньше Натрий -25.9%
Содержит больше Марганец +144.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 16.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +246.3%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6 +75.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 0% 25% 50% 90% 44% 90% 3% 68% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +246.3%
Содержит больше Витамин K +250%
Содержит больше Витамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B2 +32.3%
Содержит больше Витамин B3 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +174%
Содержит больше Витамин B6 +75.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Углеводы +519.4%
Содержит больше Другое +15.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.73
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
19% 6% 2% 71% 3%
Белки: 18.56 г
Жиры: 5.73 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 70.6 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше Белки +17.5%
Содержит больше Углеводы +519.4%
Содержит больше Другое +15.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 5.73
Одинаковое количество вещества Вода - 70.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +651%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
32% 46% 22%
Насыщенные жиры: 1.596 г
Мононенасыщенные жиры: 2.333 г
Полиненасыщенные жиры: 1.089 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +651%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Фахита
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Фахита Мнение
0.36g 2.23g Фахита
Белки 21.8g 18.56g Пастрома
Жиры 5.82g 5.73g Пастрома
Углеводы 0.36g 2.23g Фахита
Калорийность 147kcal 135kcal Пастрома
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Фахита
Кальций 10mg 13mg Фахита
Железо 2.22mg 0.99mg Пастрома
Магний 17mg 22mg Фахита
Фосфор 175mg 277mg Фахита
Калий 210mg 284mg Фахита
Натрий 1078mg 799mg Фахита
Цинк 4.98mg 1.37mg Пастрома
Медь 0.091mg 0.03mg Пастрома
Марганец 0.027mg 0.066mg Фахита
Селен 17.7µg 16.7µg Пастрома
Витамин A 42IU 0IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 0µg Пастрома
Витамин E 0.12mg 0.22mg Фахита
Витамин D 4IU Пастрома
Витамин D 0.1µg Пастрома
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.1mg Фахита
Витамин B2 0.161mg 0.213mg Фахита
Витамин B3 4.26mg 4.779mg Фахита
Витамин B5 0.265mg 0.726mg Фахита
Витамин B6 0.221mg 0.387mg Фахита
Витамин B9, общий 6µg 4µg Пастрома
Витамин B12 1.87µg 0.54µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 0.2µg Пастрома
Триптофан 0.141mg 0.2mg Фахита
Треонин 0.857mg 0.452mg Пастрома
Изолейцин 0.976mg 0.813mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.56mg Пастрома
Лизин 1.812mg 1.857mg Фахита
Метионин 0.558mg 0.552mg Пастрома
Фенилаланин 0.847mg 0.763mg Пастрома
Валин 1.065mg 0.847mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.68mg Пастрома
Холестерин 68mg 88mg Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 1.596g Фахита
0g 0.007g Фахита
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.333g Фахита
Полиненасыщенные жиры 0.145g 1.089g Фахита
0.01g Фахита

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Фахита
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
31%
Фахита
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
45%
Фахита

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Натрий (Разница - 279mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фахита
Фахита содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.085g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фахита
Гликемический индекс продукта Фахита ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фахита
Фахита дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.