Пекан или Грецкий орех — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+46.6%
Содержит
больше
Марганец
+31.8%
Содержит
больше
Кальций
+40%
Содержит
больше
Железо
+15%
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Фосфор
+24.9%
Содержит
больше
Медь
+32.2%
Содержит
больше
Селен
+28.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 441
Содержит
меньше
Натрий
-100%
Содержит
больше
Цинк
+46.6%
Содержит
больше
Марганец
+31.8%
Содержит
больше
Кальций
+40%
Содержит
больше
Железо
+15%
Содержит
больше
Магний
+30.6%
Содержит
больше
Фосфор
+24.9%
Содержит
больше
Медь
+32.2%
Содержит
больше
Селен
+28.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 441
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+180%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.4%
Содержит
больше
Витамин K
+29.6%
Содержит
больше
Витамин C
+18.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+345.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125
Содержит
больше
Витамин A
+180%
Содержит
больше
Витамин E
+100%
Содержит
больше
Витамин B1
+93.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+51.4%
Содержит
больше
Витамин K
+29.6%
Содержит
больше
Витамин C
+18.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+155.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+345.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.125
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+10.4%
Содержит
больше
Белки
+66.1%
Содержит
больше
Вода
+15.6%
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 65.21
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.71
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Содержит
больше
Жиры
+10.4%
Содержит
больше
Белки
+66.1%
Содержит
больше
Вода
+15.6%
Содержит
больше
Другое
+20.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 65.21
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.71
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+356.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+118.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.126
Насыщенные жиры:
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
21.614 г
Насыщенные жиры:
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
47.174 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+356.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+118.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 6.126
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+666.7%
Содержит
больше
Сахароза
+60.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+100%
Содержит
больше
Фруктоза
+125%
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Крахмал
+666.7%
Содержит
больше
Сахароза
+60.5%
Содержит
больше
Глюкоза
+100%
Содержит
больше
Фруктоза
+125%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
4.26g | 7.01g | ||
Белки | 9.17g | 15.23g | |
Жиры | 71.97g | 65.21g | |
Углеводы | 13.86g | 13.71g | |
Калорийность | 691kcal | 654kcal | |
Крахмал | 0.46g | 0.06g | |
Фруктоза | 0.04g | 0.09g | |
Сахар | 3.97g | 2.61g | |
Клетчатка | 9.6g | 6.7g | |
Кальций | 70mg | 98mg | |
Железо | 2.53mg | 2.91mg | |
Магний | 121mg | 158mg | |
Фосфор | 277mg | 346mg | |
Калий | 410mg | 441mg | |
Натрий | 0mg | 2mg | |
Цинк | 4.53mg | 3.09mg | |
Медь | 1.2mg | 1.586mg | |
Марганец | 4.5mg | 3.414mg | |
Селен | 3.8µg | 4.9µg | |
Витамин A | 56IU | 20IU | |
Витамин A, RAE | 3µg | 1µg | |
Витамин E | 1.4mg | 0.7mg | |
Витамин C | 1.1mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.66mg | 0.341mg | |
Витамин B2 | 0.13mg | 0.15mg | |
Витамин B3 | 1.167mg | 1.125mg | |
Витамин B5 | 0.863mg | 0.57mg | |
Витамин B6 | 0.21mg | 0.537mg | |
Витамин B9, общий | 22µg | 98µg | |
Витамин K | 3.5µg | 2.7µg | |
Триптофан | 0.093mg | 0.17mg | |
Треонин | 0.306mg | 0.596mg | |
Изолейцин | 0.336mg | 0.625mg | |
Лейцин | 0.598mg | 1.17mg | |
Лизин | 0.287mg | 0.424mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.236mg | |
Фенилаланин | 0.426mg | 0.711mg | |
Валин | 0.411mg | 0.753mg | |
Гистидин | 0.262mg | 0.391mg | |
Насыщенные жиры | 6.18g | 6.126g | |
Мононенасыщенные жиры | 40.801g | 8.933g | |
Полиненасыщенные жиры | 21.614g | 47.174g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
33%
Итоговая оценка минералов
149%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекан дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Грецкий орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.053999999999999g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах