Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекан или Каштан — Сравнение Питательности

Сравнить
Пекан
vs
Каштан

Инфографика

Пекан vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52.2%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +179.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +1712%
Содержит больше Медь +154.2%
Содержит больше Марганец +426.9%
Содержит больше Калий +74.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Содержит больше Кальций +52.2%
Содержит больше Железо +46.2%
Содержит больше Магний +124.1%
Содержит больше Фосфор +179.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +1712%
Содержит больше Медь +154.2%
Содержит больше Марганец +426.9%
Содержит больше Калий +74.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +229.4%
Содержит больше Витамин B1 +345.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.1%
Содержит больше Витамин C +2327.3%
Содержит больше Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +229.4%
Содержит больше Витамин B1 +345.9%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B5 +173.1%
Содержит больше Витамин C +2327.3%
Содержит больше Витамин B6 +11%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +358.5%
Содержит больше Жиры +5115.2%
Содержит больше Другое +108.5%
Содержит больше Углеводы +100.3%
Содержит больше Вода +1836.1%
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +358.5%
Содержит больше Жиры +5115.2%
Содержит больше Другое +108.5%
Содержит больше Углеводы +100.3%
Содержит больше Вода +1836.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8471.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3865.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: 0.545 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +8471.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3865.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Каштан
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Каштан Мнение
4.26g 27.76g Каштан
Белки 9.17g 2g Пекан
Жиры 71.97g 1.38g Пекан
Углеводы 13.86g 27.76g Каштан
Калорийность 691kcal 131kcal Пекан
Крахмал 0.46g Пекан
Фруктоза 0.04g Пекан
Сахар 3.97g Каштан
Клетчатка 9.6g Пекан
Кальций 70mg 46mg Пекан
Железо 2.53mg 1.73mg Пекан
Магний 121mg 54mg Пекан
Фосфор 277mg 99mg Пекан
Калий 410mg 715mg Каштан
Натрий 0mg 27mg Пекан
Цинк 4.53mg 0.25mg Пекан
Медь 1.2mg 0.472mg Пекан
Марганец 4.5mg 0.854mg Пекан
Селен 3.8µg Пекан
Витамин A 56IU 17IU Пекан
Витамин A, RAE 3µg 1µg Пекан
Витамин E 1.4mg Пекан
Витамин C 1.1mg 26.7mg Каштан
Витамин B1 0.66mg 0.148mg Пекан
Витамин B2 0.13mg 0.104mg Пекан
Витамин B3 1.167mg 0.731mg Пекан
Витамин B5 0.863mg 0.316mg Пекан
Витамин B6 0.21mg 0.233mg Каштан
Витамин B9, общий 22µg 38µg Каштан
Витамин K 3.5µg Пекан
Триптофан 0.093mg 0.022mg Пекан
Треонин 0.306mg 0.071mg Пекан
Изолейцин 0.336mg 0.079mg Пекан
Лейцин 0.598mg 0.118mg Пекан
Лизин 0.287mg 0.118mg Пекан
Метионин 0.183mg 0.047mg Пекан
Фенилаланин 0.426mg 0.084mg Пекан
Валин 0.411mg 0.112mg Пекан
Гистидин 0.262mg 0.055mg Пекан
Насыщенные жиры 6.18g 0.26g Каштан
Мононенасыщенные жиры 40.801g 0.476g Пекан
Полиненасыщенные жиры 21.614g 0.545g Пекан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Каштан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
22%
Каштан
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
50%
Каштан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пекан
Продукт Пекан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каштан
Каштан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.