Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекан или Кешью — Сравнение Питательности

Сравнить
Пекан
vs
Кешью

Инфографика

Пекан vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +89.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +171.9%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +141.3%
Содержит больше Фосфор +114.1%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Цинк +27.6%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Селен +423.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Содержит больше Кальций +89.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +171.9%
Содержит больше Железо +164%
Содержит больше Магний +141.3%
Содержит больше Фосфор +114.1%
Содержит больше Калий +61%
Содержит больше Цинк +27.6%
Содержит больше Медь +82.9%
Содержит больше Селен +423.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +55.6%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +874.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.062
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.864
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +55.6%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B1 +56%
Содержит больше Витамин B2 +124.1%
Содержит больше Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.6%
Содержит больше Витамин K +874.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.062
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.864

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +64.1%
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Вода +47.7%
Содержит больше Другое +71.6%
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +64.1%
Содержит больше Белки +98.7%
Содержит больше Углеводы +117.8%
Содержит больше Вода +47.7%
Содержит больше Другое +71.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.5%
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +175.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +5006.5%
Содержит больше Сахароза +49%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +25%
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +5006.5%
Содержит больше Сахароза +49%
Содержит больше Глюкоза +25%
Содержит больше Фруктоза +25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекан Кешью
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекан Кешью Мнение
4.26g 26.89g Кешью
Белки 9.17g 18.22g Кешью
Жиры 71.97g 43.85g Пекан
Углеводы 13.86g 30.19g Кешью
Калорийность 691kcal 553kcal Пекан
Крахмал 0.46g 23.49g Кешью
Фруктоза 0.04g 0.05g Кешью
Сахар 3.97g 5.91g Пекан
Клетчатка 9.6g 3.3g Пекан
Кальций 70mg 37mg Пекан
Железо 2.53mg 6.68mg Кешью
Магний 121mg 292mg Кешью
Фосфор 277mg 593mg Кешью
Калий 410mg 660mg Кешью
Натрий 0mg 12mg Пекан
Цинк 4.53mg 5.78mg Кешью
Медь 1.2mg 2.195mg Кешью
Марганец 4.5mg 1.655mg Пекан
Селен 3.8µg 19.9µg Кешью
Витамин A 56IU 0IU Пекан
Витамин A, RAE 3µg 0µg Пекан
Витамин E 1.4mg 0.9mg Пекан
Витамин C 1.1mg 0.5mg Пекан
Витамин B1 0.66mg 0.423mg Пекан
Витамин B2 0.13mg 0.058mg Пекан
Витамин B3 1.167mg 1.062mg Пекан
Витамин B5 0.863mg 0.864mg Кешью
Витамин B6 0.21mg 0.417mg Кешью
Витамин B9, общий 22µg 25µg Кешью
Витамин K 3.5µg 34.1µg Кешью
Триптофан 0.093mg 0.287mg Кешью
Треонин 0.306mg 0.688mg Кешью
Изолейцин 0.336mg 0.789mg Кешью
Лейцин 0.598mg 1.472mg Кешью
Лизин 0.287mg 0.928mg Кешью
Метионин 0.183mg 0.362mg Кешью
Фенилаланин 0.426mg 0.951mg Кешью
Валин 0.411mg 1.094mg Кешью
Гистидин 0.262mg 0.456mg Кешью
Насыщенные жиры 6.18g 7.783g Пекан
Мононенасыщенные жиры 40.801g 23.797g Пекан
Полиненасыщенные жиры 21.614g 7.845g Пекан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекан Кешью
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пекан
34%
Кешью
Итоговая оценка минералов
149%
Пекан
200%
Кешью

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.603g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.