Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Восковая тыква

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Восковая тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +52.6%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Калий +1350%
Содержит меньше Натрий -90.1%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +335.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Содержит больше Кальций +52.6%
Содержит больше Железо +85%
Содержит больше Калий +1350%
Содержит меньше Натрий -90.1%
Содержит больше Медь +317.4%
Содержит больше Марганец +250%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Цинк +335.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B5 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.035
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин C +306.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B5 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.035

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +175%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Углеводы +34.5%
Содержит больше Другое +76.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.1

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Восковая тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Восковая тыква Мнение
2.23g 0.1g Пекинская капуста
Белки 1.1g 0.4g Пекинская капуста
Жиры 0.17g 0.2g Восковая тыква
Углеводы 2.23g 3g Восковая тыква
Калорийность 12kcal 13kcal Восковая тыква
Клетчатка 2.9g Восковая тыква
Кальций 29mg 19mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 0.4mg Пекинская капуста
Магний 8mg 10mg Восковая тыква
Фосфор 19mg 19mg
Калий 87mg 6mg Пекинская капуста
Натрий 11mg 111mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.61mg Восковая тыква
Медь 0.096mg 0.023mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.058mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.2µg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 0IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пекинская капуста
Витамин C 3.2mg 13mg Восковая тыква
Витамин B1 0.005mg 0.04mg Восковая тыква
Витамин B2 0.025mg 0.11mg Восковая тыква
Витамин B3 0.466mg 0.4mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.133mg Восковая тыква
Витамин B6 0.037mg 0.035mg Пекинская капуста
Витамин B9, общий 43µg 5µg Пекинская капуста
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.016g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.037g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g Восковая тыква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Восковая тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
9%
Восковая тыква
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
8%
Восковая тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 100mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекинская капуста
Продукт Пекинская капуста более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.