Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Кабачок

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Кабачок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +93.3%
Содержит больше Железо +111.4%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +16%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +107.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 1% 8% 17% 23% 2%
Содержит больше Кальций +93.3%
Содержит больше Железо +111.4%
Содержит больше Медь +88.2%
Содержит больше Марганец +16%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Магний +112.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +201.1%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +107.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +31.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.3%
Содержит больше Витамин C +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +860%
Содержит больше Витамин B2 +468%
Содержит больше Витамин B5 +342.9%
Содержит больше Витамин B6 +489.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.487
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 57% 12% 33% 10% 10% 51% 22% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +31.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +48.3%
Содержит больше Витамин C +431.3%
Содержит больше Витамин B1 +860%
Содержит больше Витамин B2 +468%
Содержит больше Витамин B5 +342.9%
Содержит больше Витамин B6 +489.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.487

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Другое +264.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Углеводы +50.2%
Содержит больше Другое +264.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.21
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.18
Одинаковое количество вещества Вода - 94.64

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Кабачок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Кабачок Мнение
2.23g 2.25g Кабачок
Белки 1.1g 1.21g Кабачок
Жиры 0.17g 0.18g Кабачок
Углеводы 2.23g 3.35g Кабачок
Калорийность 12kcal 16kcal Кабачок
Фруктоза 0.95g Кабачок
Сахар 2.2g Пекинская капуста
Клетчатка 1.1g Кабачок
Кальций 29mg 15mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 0.35mg Пекинская капуста
Магний 8mg 17mg Кабачок
Фосфор 19mg 38mg Кабачок
Калий 87mg 262mg Кабачок
Натрий 11mg 2mg Кабачок
Цинк 0.14mg 0.29mg Кабачок
Медь 0.096mg 0.051mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.175mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.2µg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 200IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 10µg Пекинская капуста
Витамин E 0.12mg Кабачок
Витамин C 3.2mg 17mg Кабачок
Витамин B1 0.005mg 0.048mg Кабачок
Витамин B2 0.025mg 0.142mg Кабачок
Витамин B3 0.466mg 0.487mg Кабачок
Витамин B5 0.035mg 0.155mg Кабачок
Витамин B6 0.037mg 0.218mg Кабачок
Витамин B9, общий 43µg 29µg Пекинская капуста
Витамин K 3µg Кабачок
Триптофан 0.011mg Кабачок
Треонин 0.028mg Кабачок
Изолейцин 0.042mg Кабачок
Лейцин 0.069mg Кабачок
Лизин 0.065mg Кабачок
Метионин 0.017mg Кабачок
Фенилаланин 0.041mg Кабачок
Валин 0.053mg Кабачок
Гистидин 0.025mg Кабачок
Насыщенные жиры 0.044g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.016g Кабачок
Полиненасыщенные жиры 0.089g Кабачок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Кабачок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
18%
Кабачок
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
12%
Кабачок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кабачок
Кабачок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кабачок
Гликемический индекс продукта Кабачок ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кабачок
Продукт Кабачок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Кабачок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.