Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -83.1%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Марганец +27.7%
Содержит больше Кальций +262.1%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +189.7%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит меньше Натрий -83.1%
Содержит больше Медь +357.1%
Содержит больше Марганец +27.7%
Содержит больше Кальций +262.1%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +189.7%
Содержит больше Цинк +35.7%
Содержит больше Селен +25%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1598.9%
Содержит больше Витамин C +1306.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B5 +151.4%
Содержит больше Витамин B6 +424.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин A +1598.9%
Содержит больше Витамин C +1306.3%
Содержит больше Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B5 +151.4%
Содержит больше Витамин B6 +424.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +53.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +370.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.18
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +17.6%
Содержит больше Другое +370.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 2.18
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Китайская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Китайская капуста Мнение
2.23g 1.18g Пекинская капуста
Белки 1.1g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.17g 0.2g Китайская капуста
Углеводы 2.23g 2.18g Пекинская капуста
Калорийность 12kcal 13kcal Китайская капуста
Сахар 1.18g Пекинская капуста
Клетчатка 1g Китайская капуста
Кальций 29mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.74mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 8mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 19mg 37mg Китайская капуста
Калий 87mg 252mg Китайская капуста
Натрий 11mg 65mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.19mg Китайская капуста
Медь 0.096mg 0.021mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.159mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.5µg Китайская капуста
Витамин A 263IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 13µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 3.2mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.005mg 0.04mg Китайская капуста
Витамин B2 0.025mg 0.07mg Китайская капуста
Витамин B3 0.466mg 0.5mg Китайская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.088mg Китайская капуста
Витамин B6 0.037mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 43µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.