Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Железо +85%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит больше Марганец +46%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +302.3%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Селен +75%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 15% 14% 20% 31% 3% 1% 43% 19% 4%
Содержит больше Кальций +20.8%
Содержит больше Железо +85%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит больше Марганец +46%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Фосфор +142.1%
Содержит больше Калий +302.3%
Содержит больше Медь +34.4%
Содержит больше Селен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +630.6%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин C +1837.5%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6 +305.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 10% 0% 207% 13% 5% 8% 10% 35% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +630.6%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +16.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +168.8%
Содержит больше Витамин C +1837.5%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B5 +371.4%
Содержит больше Витамин B6 +305.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +178%
Содержит больше Другое +488.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Белки +54.5%
Содержит больше Углеводы +178%
Содержит больше Другое +488.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Кольраби Мнение
2.23g 2.6g Кольраби
Белки 1.1g 1.7g Кольраби
Жиры 0.17g 0.1g Пекинская капуста
Углеводы 2.23g 6.2g Кольраби
Калорийность 12kcal 27kcal Кольраби
Сахар 2.6g Пекинская капуста
Клетчатка 3.6g Кольраби
Кальций 29mg 24mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 0.4mg Пекинская капуста
Магний 8mg 19mg Кольраби
Фосфор 19mg 46mg Кольраби
Калий 87mg 350mg Кольраби
Натрий 11mg 20mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.03mg Пекинская капуста
Медь 0.096mg 0.129mg Кольраби
Марганец 0.203mg 0.139mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.7µg Кольраби
Витамин A 263IU 36IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 2µg Пекинская капуста
Витамин E 0.48mg Кольраби
Витамин C 3.2mg 62mg Кольраби
Витамин B1 0.005mg 0.05mg Кольраби
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Пекинская капуста
Витамин B3 0.466mg 0.4mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.165mg Кольраби
Витамин B6 0.037mg 0.15mg Кольраби
Витамин B9, общий 43µg 16µg Пекинская капуста
Витамин K 0.1µg Кольраби
Триптофан 0.01mg Кольраби
Треонин 0.049mg Кольраби
Изолейцин 0.078mg Кольраби
Лейцин 0.067mg Кольраби
Лизин 0.056mg Кольраби
Метионин 0.013mg Кольраби
Фенилаланин 0.039mg Кольраби
Валин 0.05mg Кольраби
Гистидин 0.019mg Кольраби
Насыщенные жиры 0.013g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g Кольраби
Полиненасыщенные жиры 0.048g Кольраби

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
25%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.6)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.