Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Лук-шалот

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Лук-шалот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +27.6%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +215.8%
Содержит больше Калий +283.9%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Марганец +43.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 45% 15% 26% 30% 2% 11% 30% 39% 7%
Содержит больше Кальций +27.6%
Содержит больше Железо +62.2%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +215.8%
Содержит больше Калий +283.9%
Содержит больше Цинк +185.7%
Содержит больше Марганец +43.8%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 12
Одинаковое количество вещества Медь - 0.088

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +133%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.5%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B5 +728.6%
Содержит больше Витамин B6 +832.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 27% 15% 5% 4% 18% 80% 26% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +6475%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +133%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.5%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B5 +728.6%
Содержит больше Витамин B6 +832.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +653.4%
Содержит больше Другое +370.6%
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
3% 17% 80%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 16.8 г
Вода: 79.8 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +70%
Содержит больше Вода +20.7%
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +653.4%
Содержит больше Другое +370.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Лук-шалот
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Лук-шалот Мнение
2.23g 13.6g Лук-шалот
Белки 1.1g 2.5g Лук-шалот
Жиры 0.17g 0.1g Пекинская капуста
Углеводы 2.23g 16.8g Лук-шалот
Калорийность 12kcal 72kcal Лук-шалот
Сахар 7.87g Пекинская капуста
Клетчатка 3.2g Лук-шалот
Кальций 29mg 37mg Лук-шалот
Железо 0.74mg 1.2mg Лук-шалот
Магний 8mg 21mg Лук-шалот
Фосфор 19mg 60mg Лук-шалот
Калий 87mg 334mg Лук-шалот
Натрий 11mg 12mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.4mg Лук-шалот
Медь 0.096mg 0.088mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.292mg Лук-шалот
Селен 0.4µg 1.2µg Лук-шалот
Витамин A 263IU 4IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пекинская капуста
Витамин E 0.04mg Лук-шалот
Витамин C 3.2mg 8mg Лук-шалот
Витамин B1 0.005mg 0.06mg Лук-шалот
Витамин B2 0.025mg 0.02mg Пекинская капуста
Витамин B3 0.466mg 0.2mg Пекинская капуста
Витамин B5 0.035mg 0.29mg Лук-шалот
Витамин B6 0.037mg 0.345mg Лук-шалот
Витамин B9, общий 43µg 34µg Пекинская капуста
Витамин K 0.8µg Лук-шалот
Триптофан 0.028mg Лук-шалот
Треонин 0.098mg Лук-шалот
Изолейцин 0.106mg Лук-шалот
Лейцин 0.149mg Лук-шалот
Лизин 0.125mg Лук-шалот
Метионин 0.027mg Лук-шалот
Фенилаланин 0.081mg Лук-шалот
Валин 0.11mg Лук-шалот
Гистидин 0.043mg Лук-шалот
Насыщенные жиры 0.017g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.014g Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.039g Лук-шалот

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
15%
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
21%
Лук-шалот

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-шалот
Гликемический индекс продукта Лук-шалот ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лук-шалот
Продукт Лук-шалот более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Лук-шалот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170499/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.