Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Маниок съедобный

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Маниок съедобный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит больше Железо +174.1%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +211.5%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Марганец +89.2%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 15% 12% 24% 2% 10% 34% 51% 4%
Содержит больше Кальций +81.3%
Содержит больше Железо +174.1%
Содержит меньше Натрий -21.4%
Содержит больше Магний +162.5%
Содержит больше Фосфор +42.1%
Содержит больше Калий +211.5%
Содержит больше Цинк +142.9%
Содержит больше Марганец +89.2%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1923.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Содержит больше Витамин C +543.8%
Содержит больше Витамин B1 +1640%
Содержит больше Витамин B2 +92%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +205.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 69% 22% 12% 17% 7% 21% 21% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +1923.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +59.3%
Содержит больше Витамин C +543.8%
Содержит больше Витамин B1 +1640%
Содержит больше Витамин B2 +92%
Содержит больше Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B5 +205.7%
Содержит больше Витамин B6 +137.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +61.4%
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Углеводы +1606.7%
Содержит больше Другое +264.7%
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
38% 60%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 38.06 г
Вода: 59.68 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Вода +61.4%
Содержит больше Белки +23.6%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Углеводы +1606.7%
Содержит больше Другое +264.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Маниок съедобный
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Маниок съедобный Мнение
2.23g 36.26g Маниок съедобный
Белки 1.1g 1.36g Маниок съедобный
Жиры 0.17g 0.28g Маниок съедобный
Углеводы 2.23g 38.06g Маниок съедобный
Калорийность 12kcal 160kcal Маниок съедобный
Сахар 1.7g Пекинская капуста
Клетчатка 1.8g Маниок съедобный
Кальций 29mg 16mg Пекинская капуста
Железо 0.74mg 0.27mg Пекинская капуста
Магний 8mg 21mg Маниок съедобный
Фосфор 19mg 27mg Маниок съедобный
Калий 87mg 271mg Маниок съедобный
Натрий 11mg 14mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.34mg Маниок съедобный
Медь 0.096mg 0.1mg Маниок съедобный
Марганец 0.203mg 0.384mg Маниок съедобный
Селен 0.4µg 0.7µg Маниок съедобный
Витамин A 263IU 13IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 1µg Пекинская капуста
Витамин E 0.19mg Маниок съедобный
Витамин C 3.2mg 20.6mg Маниок съедобный
Витамин B1 0.005mg 0.087mg Маниок съедобный
Витамин B2 0.025mg 0.048mg Маниок съедобный
Витамин B3 0.466mg 0.854mg Маниок съедобный
Витамин B5 0.035mg 0.107mg Маниок съедобный
Витамин B6 0.037mg 0.088mg Маниок съедобный
Витамин B9, общий 43µg 27µg Пекинская капуста
Витамин K 1.9µg Маниок съедобный
Триптофан 0.019mg Маниок съедобный
Треонин 0.028mg Маниок съедобный
Изолейцин 0.027mg Маниок съедобный
Лейцин 0.039mg Маниок съедобный
Лизин 0.044mg Маниок съедобный
Метионин 0.011mg Маниок съедобный
Фенилаланин 0.026mg Маниок съедобный
Валин 0.035mg Маниок съедобный
Гистидин 0.02mg Маниок съедобный
Насыщенные жиры 0.074g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.075g Маниок съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.048g Маниок съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Маниок съедобный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
14%
Маниок съедобный
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
16%
Маниок съедобный

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.074g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маниок съедобный
Продукт Маниок съедобный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маниок съедобный
Продукт Маниок съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Маниок съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169985/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.