Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Морковь

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Медь +113.3%
Содержит больше Марганец +42%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +13.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Калий +267.8%
Содержит больше Цинк +71.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Содержит больше Железо +146.7%
Содержит меньше Натрий -84.1%
Содержит больше Медь +113.3%
Содержит больше Марганец +42%
Содержит больше Селен +300%
Содержит больше Кальций +13.8%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит больше Калий +267.8%
Содержит больше Цинк +71.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Содержит больше Витамин A +6252.1%
Содержит больше Витамин C +84.4%
Содержит больше Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин B6 +273%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Содержит больше Витамин A +6252.1%
Содержит больше Витамин C +84.4%
Содержит больше Витамин B1 +1220%
Содержит больше Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B5 +680%
Содержит больше Витамин B6 +273%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Жиры +41.2%
Содержит больше Углеводы +329.6%
Содержит больше Другое +464.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Жиры +41.2%
Содержит больше Углеводы +329.6%
Содержит больше Другое +464.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Морковь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Морковь Мнение
2.23g 6.78g Морковь
Белки 1.1g 0.93g Пекинская капуста
Жиры 0.17g 0.24g Морковь
Углеводы 2.23g 9.58g Морковь
Калорийность 12kcal 41kcal Морковь
Крахмал 1.43g Морковь
Фруктоза 0.55g Морковь
Сахар 4.74g Пекинская капуста
Клетчатка 2.8g Морковь
Кальций 29mg 33mg Морковь
Железо 0.74mg 0.3mg Пекинская капуста
Магний 8mg 12mg Морковь
Фосфор 19mg 35mg Морковь
Калий 87mg 320mg Морковь
Натрий 11mg 69mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.24mg Морковь
Медь 0.096mg 0.045mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.143mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.1µg Пекинская капуста
Витамин A 263IU 16706IU Морковь
Витамин A, RAE 13µg 835µg Морковь
Витамин E 0.66mg Морковь
Витамин C 3.2mg 5.9mg Морковь
Витамин B1 0.005mg 0.066mg Морковь
Витамин B2 0.025mg 0.058mg Морковь
Витамин B3 0.466mg 0.983mg Морковь
Витамин B5 0.035mg 0.273mg Морковь
Витамин B6 0.037mg 0.138mg Морковь
Витамин B9, общий 43µg 19µg Пекинская капуста
Витамин K 13.2µg Морковь
Триптофан 0.012mg Морковь
Треонин 0.191mg Морковь
Изолейцин 0.077mg Морковь
Лейцин 0.102mg Морковь
Лизин 0.101mg Морковь
Метионин 0.02mg Морковь
Фенилаланин 0.061mg Морковь
Валин 0.069mg Морковь
Гистидин 0.04mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.014g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Морковь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
98%
Морковь
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
12%
Морковь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.74g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Морковь
Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.