Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пекинская капуста и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -89%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +505.3%
Содержит больше Калий +244.8%
Содержит больше Цинк +135.7%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит меньше Натрий -89%
Содержит больше Медь +37.1%
Содержит больше Марганец +28.5%
Содержит больше Кальций +48.3%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +505.3%
Содержит больше Калий +244.8%
Содержит больше Цинк +135.7%
Содержит больше Селен +75%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +905.7%
Содержит больше Витамин B6 +345.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин C +150%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B3 +50.2%
Содержит больше Витамин B5 +905.7%
Содержит больше Витамин B6 +345.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +312.6%
Содержит больше Другое +488.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +76.5%
Содержит больше Углеводы +312.6%
Содержит больше Другое +488.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пекинская капуста Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Сельдерей корневой Мнение
2.23g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 1.1g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.17g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 2.23g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 12kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g Пекинская капуста
Клетчатка 1.8g Сельдерей корневой
Кальций 29mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.74mg 0.7mg Пекинская капуста
Магний 8mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 19mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 87mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 11mg 100mg Пекинская капуста
Цинк 0.14mg 0.33mg Сельдерей корневой
Медь 0.096mg 0.07mg Пекинская капуста
Марганец 0.203mg 0.158mg Пекинская капуста
Селен 0.4µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин A 263IU 0IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пекинская капуста
Витамин E 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 3.2mg 8mg Сельдерей корневой
Витамин B1 0.005mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.025mg 0.06mg Сельдерей корневой
Витамин B3 0.466mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.035mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.037mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 43µg 8µg Пекинская капуста
Витамин K 41µg Сельдерей корневой
Насыщенные жиры 0.079g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пекинская капуста Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7%
Пекинская капуста
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
12%
Пекинская капуста
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.079g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.